ما هي فوائد عصائر الديتوكس على الصحة والجسم؟
يعتبر مشروب الديتوكس من المشروبات الشهيرة التي تتبناها الفتيات من أجل الحفاظ على صحة الجسم ، وكذلك لإنقاص الوزن ، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من الفواكه والخضروات المخفوقة في الخلاط ، وذلك للحصول على فوائد التخلص من السموم. .
لذا ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة جسمك ، اكتشف مع “الجميلة” فوائد مشروبات وعصائر التخلص من السموم لزيادة التمثيل الغذائي والتخلص من السموم.
أبرز فوائد مشروب التخلص من السموم
فوائد عصير الديتوكس على الصحة والجسم؟ (مصدر الصورة freepik)
أزل السموم من جسمك
نظام التخلص من السموم يمكن أن تختلف مدة تطهير العصير حسب النوع الذي تختاره ، وتستمر بشكل عام من 3 أيام إلى 3 أسابيع ، ويتضمن مشروب التخلص من السموم دمج مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات ، والتي تشمل المركبات ذات الإمكانات المضادة للأكسدة ، حيث تعمل على تطهير الجسم من السموم.
كما أن شرب مشروب التخلص من السموم لعدة أيام يساعد في تقليل تناول الأطعمة المصنعة ، وبالتالي يحميك من العديد من الأمراض ، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الأطعمة فائقة المعالجة مرتبطة بأمراض القلب وزيادة وزن الجسم والسرطان والنوع الثاني. مرض السكري ومتلازمة القولون العصبي. والاكتئاب.
طريقة سهلة للحصول على الفيتامينات والمعادن
من أبرز فوائد التخلص من السموم أنه يوفر طريقة سهلة للحصول على الفيتامينات والمعادن التي يفوتها الكثير من الناس ، خاصةً إذا كانوا يتناولون أطعمة عالية التصنيع.
علاوة على ذلك ، يوفر مشروب التخلص من السموم طريقة خالية من المتاعب لتزويد نفسك بالطاقة دفعة واحدة ، بدلاً من تقطيع الفواكه والخضروات الكاملة وتناولها طوال اليوم.
هذه الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم كل يوم ، فهي ترفع المناعة وتحسن نشاط القلب ، بالإضافة إلى حقيقة أن حمية الديتوكس من أكثر مصادر المركبات الفينولية وفرة ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا.
شراب التخلص من السموم وفقدان الوزن
ارتبطت فوائد التخلص من السموم بفقدان الوزن ، حيث يحصل الأشخاص الذين ينظفون أجسادهم بمشروب التخلص من السموم على المزيد من بكتيريا الأمعاء الصحية ، والتي تم ربطها بفقدان الوزن.
في إحدى الدراسات ، أدى اتباع نظام غذائي قصير مدته 3 أيام إلى تغيير بكتيريا الأمعاء لدى 20 شخصًا سليمًا وأدى إلى انخفاض كبير في الوزن ، واستمر فقدان الوزن بعد انتهاء الدراسة.
وخلص الباحثون إلى أن الحفاظ على الوزن قد يكون بسبب التغيرات في بكتيريا أمعاء المشاركين.
في حين أن حمية التخلص من السموم بالعصير قد تؤدي إلى إنقاص الوزن ، فمن المحتمل أن يكون هذا بسبب عدم تناول المشاركين ما يكفي (وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقل).
يحافظ مشروب التخلص من السموم على صحة الجلد
مشروب التخلص من السموم وفوائده على صحة الجلد (مصدر الصورة freepik)
وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن العصائر التي تحتوي على ثمار الحمضيات قد تساعد في الحفاظ على بشرة صحية عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي ، الذي يتسبب في شيخوخة الجلد بسرعة أكبر.
على سبيل المثال ، العصائر التي تحتوي على الرمان والليمون وغيرها أفضل من تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي.
ملاحظات مهمة عند اتباع نظام التخلص من السموم
عند اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم ، من المهم الانتباه إلى المدة التي ستتبعها في هذا النظام ، لأن اتباعه لفترة طويلة قد يؤدي إلى التعب أو الصداع أو مشاكل أخرى ناتجة عن الجوع وتقييد الطاقة.
كما أن بعض أنواع عصير الديتوكس قد تفتقر إلى الألياف خاصة بعد التصفية بعكس تناول الفواكه والخضروات بشكل مباشر ، لذا فقد تكون أقل إشباعًا من الفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى العصائر التي تشتريها من المتاجر ، والتي قد يحتوي بعضها على سكر مضاف .
المصدر: healthline
اتبع أيضا:
(function(d, s, id)
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src=”
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));
