اعرف مخاطر ارتفاع رطوبة الجو على صحتك.. إزاى تتغلب عليها؟ – اليوم السابع

يعرف الكثير من الناس مخاطر ارتفاع درجات الحرارة على الصحة العامة، وأنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل ضربة الشمس وغيرها، لكن كثيرين لا يعرفون مخاطر ارتفاع نسبة الرطوبة في الجو على الصحة العامة وطرق الوقاية منها، بحسب موقع تايمز ناو.

يقول الأطباء إن الرطوبة قد تكون أكثر خطورة على صحة الإنسان من الحرارة. ففي حين تساهم الحرارة الشديدة في الإصابة بالتعب وضربة الشمس وتشنجات العضلات والحمى، فإن الرطوبة قد تقتلك.

كيف تؤثر الرطوبة على صحتك؟

عندما يكون الجو رطبًا للغاية، يصبح الهواء مليئًا بالهيدروجين والنيتروجين والأكسجين، وتبذل رئتيك جهدًا أكبر للحصول على الأكسجين من الهواء. وهذا هو السبب في أن معظم الناس يشعرون بالخمول والتعب في الرطوبة.

يقول الأطباء إن الجسم يحاول التخلص من الحرارة الزائدة والتبريد عن طريق التعرق، وهو ما يعرف بنظام تكييف الهواء الداخلي. إلا أن هذه العملية تصبح بطيئة عندما تكون مستويات الرطوبة مرتفعة.

عندما لا تتعرق بسرعة كافية، لا يستطيع جسمك التخلص من الحرارة، وترتفع درجة حرارة جسمك الداخلية إلى مستويات غير آمنة.

درجة الحرارة المثالية لجسم الإنسان ليعمل بشكل سليم هي حوالي 37 درجة، ويمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية إذا ارتفعت أو انخفضت بشكل كبير.

المخاطر الصحية الناجمة عن ارتفاع نسبة الرطوبة

وفقًا لدراسة أجراها المركز الطبي بجامعة بيتسبرغ، فإن مستويات الرطوبة المرتفعة ضارة بجسم الإنسان لأن الهواء يبدو أكثر دفئًا من درجة الحرارة المسجلة رسميًا. ولا يساهم هذا فقط في انخفاض الطاقة والخمول، بل يمكن أن يسبب أيضًا ارتفاع الحرارة – وهي زيادة في درجة الحرارة ناتجة عن عدم قدرة جسمك على طرد الحرارة بشكل فعال – ويمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك.

تشمل بعض المخاطر الصحية الناجمة عن التعرض المفرط للرطوبة ما يلي:
جفاف شديد
التعب والإرهاق
تشنجات العضلات
الربو
حساسية الجلد
صداع
النعاس
تقلب المزاج
أرق
استفراغ و غثيان
الإنهاك الحراري
إغماء
موت

طرق مكافحة آثار الرطوبة العالية

يقول الأطباء أنه حتى لو لم تكن درجة الحرارة مرتفعة جدًا، فإن الرطوبة الشديدة تشكل خطرًا أكبر على بعض الأشخاص مثل كبار السن والأطفال وأولئك الذين يعملون في الهواء الطلق أو يتعرضون للحرارة الشديدة بسبب بيئة عملهم أو استجمامهم أو سكنهم. لذا، لحماية نفسك من آثار الرطوبة، يجب عليك:
أحاول البقاء في المنزل.
اشرب كمية كبيرة من الماء لترطيب جسمك.
الحد أو التقليل من وتيرة الأنشطة الخارجية.
خذ حمامًا باردًا.
وقال الأطباء أيضًا إن الحالات الصحية الأساسية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى اختلال التوازن في درجة حرارة الجسم، وبالتالي، يجب عليك الاهتمام بجسمك بشكل أكبر. يمكن أن تتداخل أدوية القلق والاكتئاب مع تنظيم درجة حرارة الجسم، ويمكن أن يؤثر مرض السكري أيضًا على كيفية إدارة جسمك للحرارة.