السم الأبيض.. متى يصبح السكر ساما للجسم؟ – اليوم السابع

في حين أن الإفراط في تناول أي شيء غير صحي، فإن السكر على وجه الخصوص يمكن أن يكون سامًا للجسم، من الجلد والشعر إلى الأعضاء الداخلية. السكر لا يوفر أي شيء ويسبب ضررًا كبيرًا للجسم. لهذا السبب من الضروري الحفاظ على نظام غذائي متوازن لتقليل المخاطر. على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي استهلاك السكر إلى إضعاف مناعتك ويؤدي إلى أمراض لا رجعة فيها، وفقًا لموقع thehealthsite.

الوزن الزائد والسمنة

تذكري أن تناول كمية من السكر أكبر من احتياجات جسمك قد يؤدي إلى تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ويسبب زيادة الوزن والسمنة.

زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

إن تناول السكر والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين في الجسم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وقد ارتبطت الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب، وهي السبب الأول للوفاة في جميع أنحاء العالم.

تشير الأدلة إلى أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تؤدي إلى السمنة والالتهابات فضلاً عن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية وسكر الدم وضغط الدم – وهي كلها عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

مرتبط بحب الشباب

لقد ارتبط النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات المكررة، بما في ذلك الأطعمة والمشروبات السكرية، بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب.

الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المرتفع، مثل الحلويات المصنعة، ترفع نسبة السكر في الدم بشكل أسرع من الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض.

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة السكرية إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم والأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأندروجين، وإنتاج الزيت، والالتهابات – وكلها تلعب دورًا في تطور حب الشباب.

قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.