التحديات الصحية التي يواجهها الرياضيون فى الأولمبياد بسبب الحرارة الشديدة – اليوم السابع

من المتوقع أن تكون دورة الألعاب الأوليمبية التي ستقام في باريس عام 2024 حدثاً تاريخياً، ولكن هناك حقيقة قاتمة تهدد بسرقة الأضواء: ​​الحرارة الشديدة. ومع معاناة أوروبا من درجات حرارة قياسية، فإن صحة الرياضيين وأدائهم في ذروة عطائهم معرضان لخطر كبير.

بالنسبة للرياضيين، يعتمد الأداء الأقصى على التنظيم الحراري الفعال وقدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية الصحية. ومع ذلك، يمكن للحرارة الشديدة أن تعطل هذا النظام، وقد ذكرت صحيفة إكسبريس العواقب التالية:

درجة حرارة عالية

تؤدي الحرارة الشديدة إلى تعطيل آليات التبريد في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، وتشنجات العضلات، والدوار، وحتى حالة تهدد الحياة – ضربة الشمس. يبدأ التعب بشكل أسرع، مما يؤثر بشكل كبير على الأداء الرياضي.

الجفاف والتدهور

أثناء موجة الحر يعمل الجسم بشكل أسرع من المعتاد لتبريد نفسه، ويزداد التعرق بشكل كبير، ولكن فقدان السوائل المفرط يؤدي إلى الجفاف، ويتحول تدفق الدم من العضلات إلى الجلد، مما يقلل من القوة والقدرة على التحمل.

ما وراء الضغوط الجسدية

لا ينبغي الاستهانة بالضغوط النفسية التي قد تترتب على المنافسة في درجات حرارة مرتفعة في أولمبياد باريس. فقد تؤدي الضغوط الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة إلى الانفعال وصعوبة التركيز وحتى إعاقة اتخاذ القرار. وبالنسبة للرياضيين الذين قضوا سنوات في التدريب، فإن الضغوط النفسية الناجمة عن عدم الأداء بأفضل ما لديهم قد تكون ساحقة للغاية.

يتعرض بعض الرياضيين لخطر متزايد في درجات الحرارة الشديدة. ويتعرض الرياضيون الذين يمارسون رياضات التحمل مثل عدائي الماراثون وراكبي الدراجات الذين يتنافسون في الهواء الطلق لفترات طويلة لخطر أكبر. وبسبب ظروفهم الأساسية، قد يكون الرياضيون البارالمبيون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة، حيث قد تتأثر قدرتهم على تنظيم درجة حرارة الجسم.

وأضاف أن دراسة أجريت خلال دورة الألعاب البارالمبية 2020 كشفت أن أكثر من 21% من الرياضيين البارالمبيين أصيبوا بأعراض الإجهاد الحراري.

مكافحة موجة الحر

ولحسن الحظ، هناك استراتيجيات موضوعة للتخفيف من مخاطر الحرارة الشديدة في دورة الألعاب الأولمبية في باريس، بما في ذلك:

الترطيب هو المفتاح.

يحتاج الرياضيون إلى إعطاء الأولوية للترطيب الكافي بالماء والسوائل الغنية بالإلكتروليت طوال اليوم، حتى قبل وبعد التدريب أو المنافسة.

أهمية تقنيات التبريد

يعد التبريد المسبق عن طريق الاستحمام بماء بارد وارتداء ملابس خفيفة الوزن وجيدة التهوية من الإجراءات الأساسية.

استمع لجسدك

يجب على الرياضيين أن يكونوا يقظين، وأن يضبطوا شدة التدريب، وأن يبحثوا عن الظل أثناء فترات الراحة، وألا يترددوا في الانسحاب من المنافسة إذا شعروا بالمرض. كما أن التدريب على التأقلم مسبقًا يمكن أن يحسن بشكل كبير من تحمل الحرارة.