كيف تحمى نفسك من الأمراض التنفسية بطرق بسيطة؟ – اليوم السابع

أمراض الجهاز التنفسي من الأمراض الشائعة، وتختلف هذه الأمراض من حيث شدتها ونوعها، ومنها الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية وغيرها، وفي هذا التقرير نتعرف على طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي.

أنواع أمراض الجهاز التنفسي الشائعة

الالتهاب الرئوي: هو عدوى خطيرة تصيب الرئة وتسبب عدم الراحة وضيق التنفس وتؤدي إلى امتلاء الحويصلات الهوائية بالصديد أو السوائل. وينصح الناس بالحذر لأنه يمكن أن ينتقل عن طريق المخاط واللعاب لدى الشخص المصاب، وفقًا لموقع Times Now.

– التهاب الشعب الهوائية: يسبب التهاباً شديداً في مجاري الهواء في الرئتين، ونتيجة لهذا الالتهاب قد يعاني الشخص من السعال واحتقان الأنف، مما يجعل التنفس صعباً، ويؤدي التهاب الشعب الهوائية إلى تضييق مجاري الهواء وتقييد تدفق الهواء إلى الرئتين.

نوبات الربو: يمكن أن تتفاقم أعراض الربو بسبب عوامل بيئية ونمط حياة معين. يمكن أن تؤدي زيادة الرطوبة والضغط الجوي إلى تهيج مجاري الهواء، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة من المعتاد.
يمكن استنشاق هذه الجزيئات بسهولة لأنها عادة ما تكون أصغر حجمًا مما يسبب ضائقة تنفسية، تأكد من إبقاء جهاز الاستنشاق في متناول يدك لتجنب المزيد من المضاعفات.
يجب على الأشخاص المصابين بالحساسية تجنب الاتصال الوثيق بالحيوانات الأليفة، حيث يمكن أن تؤدي قشرة الحيوانات الأليفة ولعابها إلى تفاقم الأعراض.

الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي

قال الدكتور رضا إبراهيم، استشاري الصدر والحساسية ومدير مركز الصدر ببولاق أبو العلا، إن أهم أسباب انتشار أمراض الجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا ونزلات البرد والالتهاب الرئوي وغيرها، هو التعرض للفيروسات والبكتيريا، بالإضافة إلى التغيرات المناخية مثل درجة الحرارة والجفاف والرطوبة، والتي تزيد من خطر العدوى وتلوث الهواء.

وأوضح أنه يمكن الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي من خلال اتباع النصائح الوقائية مثل: الاهتمام بغسل اليدين بالماء والصابون بانتظام خاصة قبل الأكل وبعد العطاس أو السعال، وتغطية الفم عند السعال أو العطاس لمنع انتقال العدوى.

وشدد على ضرورة التباعد الاجتماعي من خلال ترك مسافة آمنة بينك وبين المرضى، مضيفاً أنه من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والحصول على قسط كاف من النوم وممارسة الرياضة بشكل منتظم.

ونصح بضرورة أخذ التطعيمات مثل لقاح الإنفلونزا سنويا، مع تجنب التدخين لأنه يضعف الجهاز التنفسي ويجعله أكثر عرضة للأمراض.