هل تعانى من الإرهاق؟.. أعراض تظهر على جسمك – اليوم السابع

التعب هو شيء يعاني منه بعض الأشخاص دون أية أعراض ملحوظة، ومع مرور الوقت يرسل الجسم بعض التحذيرات الحاسمة التي تساهم في تحديد حقيقة التعب.

وبحسب التقرير المنشور على موقع Hindustantimes، فإن الإرهاق يحدث عندما نتعرض للتوتر لفترة طويلة، فنشعر بالإحباط، ونفقد الدافع، ولا نرغب في العودة إلى العمل الذي منحنا السعادة في وقت سابق. كما يمكن أن يظهر الإرهاق في مكان العمل في حياتنا الشخصية.

ويعتبر الإرهاق النفسي أيضًا حالة من الإرهاق العاطفي والعقلي والجسدي، ورغم أنه يحدث غالبًا بسبب مشاكل في العمل، إلا أنه قد يظهر في مجالات أخرى من الحياة، مثل تربية الأطفال أو رعاية الآخرين.

وقد عرض التقرير أبرز الأعراض التي يظهرها الجسم ليعلم أنك تعاني بالفعل من التوتر والإرهاق، ومنها:

– التعب المزمن

تشعر بالتعب والإرهاق طوال الوقت، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم. تبدو الأنشطة اليومية مرهقة للغاية، وتجد صعوبة في البقاء مستيقظًا أو نشطًا. قد تعاني من صداع مستمر مع ألم أو توتر في الرقبة أو الكتفين أو الظهر.

-اضطرابات النوم

تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا، أو تستيقظ وأنت تشعر بعدم الراحة، وتضطرب أنماط نومك، مما يجعلك تشعر بالتعب أكثر من المعتاد.

-تغيرات في الشهية ومشاكل في الجهاز الهضمي

قد يحدث فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام. وقد يؤدي التوتر إلى مشاكل في المعدة مثل الغثيان أو الإمساك أو الإسهال أو آلام البطن.

– ضعف الجهاز المناعي

قد تكون زيادة قابلية الإصابة بنزلات البرد أو العدوى أو الأمراض الأخرى علامة على التعب، وقد يضعف جهاز المناعة لديك بسبب الإجهاد والتعب لفترات طويلة.

– عدم الرغبة في التفاعل مع الآخرين

إن تجنب العمل أو التفاعلات الاجتماعية، وعزل نفسك عن الآخرين، أمر شائع أثناء التوتر. ويحدث الكثير من التسويف عندما يستمر الشخص في تأجيل مهمة ويكافح من أجل الوفاء بالموعد النهائي، مما قد يؤدي إلى مرحلة مؤقتة من فجوات الذاكرة، حيث يواجه الشخص صعوبة في تذكر التفاصيل أو إكمال المهمة.