لمرضى الغدة الدرقية.. 5 نصائح لتجنب المضاعفات

الغدة الدرقية هي أحد الأعضاء المهمة في الجسم لأنها تنظم عملية التمثيل الغذائي وتحسن حيوية الجسم وتنظم عملية الهضم وتقلل التعرض لمشاكل الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تنظيم الخصوبة وتقليل فرص الإصابة بالعقم.

أكد الدكتور رائف بطرس، استشاري السكر والغدد الصماء بكلية طب عين شمس، على ضرورة الاهتمام بصحة الغدة الدرقية، وذلك بعمل الفحوصات الطبية المتعلقة بها، وهي «tsh» و«freet3» و«freet4»، حيث أن هذه الفحوصات مرتبطة بصحة الغدة وتساعد في اكتشاف وجود خلل فيها.

وقدم طبيب الغدد الصماء بعض النصائح التي يجب على مريض الغدة الدرقية اتباعها لتجنب أي مضاعفات، ومنها:

1- الكالسيوم

يجب على مرضى الغدة الدرقية الاهتمام بتناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم، لأن أحد أعراض الغدة الدرقية هو انخفاض مستوياته في الجسم، لذلك يجب تناول منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن والحليب بكميات كبيرة، علماً أن هذه المنتجات تساهم أيضاً في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية بشكل جيد.

2- الغذاء الصحي

يعد الاهتمام بتناول الأغذية الصحية الغنية بجميع العناصر الغذائية من أهم النصائح التي يجب اتباعها بشكل عام، ولمرضى الغدة الدرقية بشكل خاص، لأن الغذاء المتوازن يساهم في تنظيم إفراز هرمونات الغدة الدرقية، ولذلك لا بد من الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك.

3- ممارسة الرياضة

تعتبر ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية من أهم الأمور التي يجب القيام بها لتنشيط الدورة الدموية في الجسم، وخاصة لمرضى الغدة الدرقية، حيث تعمل على خفض مستويات هرموني الأدرينالين والكورتيزول مقابل زيادة هرمون الإندروفين، وهذه الهرمونات تعمل على تحسين الحالة المزاجية التي تؤثر سلباً على الغدة الدرقية في حال نشاطها بشكل غير طبيعي.