دراسة تكشف العلاقة بين تناول مكملات فيتامين د وخفض ضغط الدم

فيتامين د ضروري للعديد من وظائف الجسم الهامة، ونقصه يؤثر على جوانب مختلفة من صحتنا. وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة جمعية الغدد الصماء أن مكملات فيتامين د مع الكالسيوم قد تساعد في خفض ضغط الدم لدى كبار السن المصابين بالسمنة. إلا أن تناول أكثر من الجرعة الموصى بها لم يقدم أي فوائد إضافية، بحسب تقرير على موقع “تايمز أوف إنديا”.

ويرتبط نقص فيتامين د بتغير المواد الكيميائية في الجسم التي تتحكم في ضغط الدم. ووفقا لدراسات سابقة، يعتقد أن فيتامين (د) يحافظ على بطانة الأوعية الدموية مرنة وصحية. وإذا كانت مستوياته منخفضة، فقد تتصلب الشرايين، مما يجعل من الصعب تدفق الدم. وفقا لبحث ممول من مؤسسة القلب البريطانية، فإن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم في وقت لاحق من الحياة.

شملت الدراسة 221 شخصاً من كبار السن يعانون من السمنة، تبلغ أعمارهم 65 عاماً فما فوق، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، حيث أعطيت المجموعة الأولى مكملات فيتامين د بجرعة 600 وحدة دولية/يوم، وأعطيت المجموعة الثانية جرعة أكبر. جرعة 3750 وحدة دولية / يوم. وعلى مدار عام كامل، أعطيت كلا المجموعتين 250 ملغ من سترات الكالسيوم.

نتائج الدراسة

وقد وجد أن كلا المجموعتين شهدتا انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم لديهما، حيث انخفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 3.5 ملم زئبق، وانخفض ضغط الدم الانبساطي بمقدار 2.8 ملم زئبق. وتبين أيضًا أن المجموعة التي تلقت جرعة أعلى من فيتامين د من الموصى بها لم تحقق فائدة أكبر. ومن الجرعة الأقل، كانت النتائج هي نفسها.

وقال مؤلفو الدراسة إن مكملات فيتامين د قد تقلل من ضغط الدم لدى مجموعات فرعية محددة مثل كبار السن والأشخاص الذين يعانون من السمنة وربما أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د، موضحين أن تناول جرعات أعلى من فيتامين د مقارنة بالجرعة اليومية الموصى بها من معهد الطب لم تقدم أي فوائد. فوائد صحية إضافية.

يعتبر فيتامين د إضافة مهمة لنظامك الغذائي لأنه ضروري لتنظيم الوظائف الخلوية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة أن تدعم المناعة ووظيفة العضلات وتحفيز خلايا الدماغ. وبصرف النظر عن ضوء الشمس، الذي يعد المصدر الأساسي لفيتامين د، فهو متوفر بكثرة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين، وفي الأطعمة المدعمة. تشير الدراسات إلى أن الحصول على ما يكفي من فيتامين د والكالسيوم في نظامك الغذائي يبطئ فقدان معادن العظام، مما يمنع هشاشة العظام. أنه يقلل من خطر الإصابة بكسور العظام.