ماتخافش.. حيل نفسية للتغلب على فوبيا العمليات الجراحية

يعتبر الخوف من العمليات الجراحية أمرًا شائعًا، وكذلك الشعور به. لست وحدك من يخاف من المشرط والتخدير والجو. العمليات الجراحيةلكن هل ستترك هذا الخوف يسيطر على حياتك وصحتك؟

وقال تقرير منشور على الموقع com.goodrx هناك الكثير منا يخاف من العمليات الجراحية، ويؤجل العلاج والخضوع لها نتيجة هذا الخوف، مما يؤثر على صحته. ويسمى هذا القلق بالرهاب الجراحي، وتختلف درجاته من حالة إلى أخرى.

يعاني هؤلاء الأشخاص من الفوبيا التي تسبب لهم العديد من الاضطرابات والأعراض، منها خفقان شديد في القلب، ومشاكل شديدة في النوم، واضطرابات في التنفس، ومشاكل في الجهاز الهضمي، مع مشاكل في التركيز والتذكر والنسيان، مع آلام شديدة وغير مبررة في الجسم و آلام، ومشاكل في الهضم والجهاز الهضمي بشكل. عام.

وأوضح التقرير مجموعة من الحيل النفسية التي يمكنك من خلالها التغلب على مشاعر الحزن والقلق تجاه العمليات الجراحية، ومنها:

• الاستماع إلى الموسيقى قبل إجراء عملية جراحية قد يخفف من هذا المستوى من التوتر

• استمع إلى أي شيء يهدئك وينجح في التخلص من خوفك وتوترك

• يلعب من حولك دورًا كبيرًا في مساعدتك على الشعور بالطمأنينة قدر الإمكان

• تساعد تمارين الاستنشاق كثيرًا على تنظيم عملية التنفس

• تحدث على انفراد عن مخاوفك مع طبيب التخدير الخاص بك، وستشعر بالاطمئنان بعد الإجابة على أسئلتك

• قلل من مشاعر القلق والتوتر من خلال تجنب البحث عن مشاكل في العمليات الجراحية وطمأنة نفسك