أسرع طريقة لتخفيف آلام التهاب المرارة خاصة فى الليل

الشعور بألم شديد في الجزء العلوي الأيمن من البطن، والغثيان، وحتى القيء، هي علامات على ألم المرارة، وعادةً ما يكون ذلك نتيجة لتكوين حصوات في المرارة. يمكن أن يصبح الألم شديدًا أيضًا إذا انزلقت حصوات المرارة إلى القناة الصفراوية، وهي حالة تعرف باسم حصوات المرارة، لذلك من المهم جدًا البحث عن علاج لألم المرارة مبكرًا. في هذه الأثناء، هناك عدة طرق قد تساعد في تخفيف الألم. يمكن أن يساعد استخدام كمادات الماء الساخن، والتحرك، وتناول نظام غذائي خالي من الدهون في تخفيف الألم. لكن هذه ليست حلولا طويلة الأمد، والحصول على تشخيص رسمي من الطبيب أمر ضروري، بحسب ما نشره موقع healthshots.

ما هو ألم المرارة؟

ألم المرارة، المعروف أيضًا باسم المغص الصفراوي، هو ألم حاد يحدث في الجزء العلوي الأيمن من البطن أو أسفل لوح الكتف الأيمن. تنص المعاهد الوطنية للصحة على أن هجمات المرارة يمكن أن تستمر لعدة ساعات. عادة ما يكون سببها حصوات في المرارة تسد القنوات الصفراوية، مما يؤدي إلى التهاب أو تشنجات. يمكن أن يكون سببه تناول الأطعمة الدهنية مع أعراض تتراوح من خفيفة إلى شديدة، مما يؤدي إلى الغثيان أو القيء. تشمل الأسباب الأخرى لألم المرارة عدوى القنوات الصفراوية أو المرارة، وهي حالة تعرف باسم التهاب المرارة.

ما هي أعراض آلام المرارة؟

تشمل أعراض ألم المرارة ألمًا حادًا أو تشنجيًا في الجزء العلوي الأيمن من البطن، والذي ينتشر عادةً إلى الظهر أو الكتف الأيمن، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. عادة ما يعاني الأشخاص من هذا الألم بعد تناول الأطعمة الدهنية، مما يؤدي إلى الغثيان والقيء والانتفاخ وحتى عسر الهضم. في الحالات الأكثر خطورة مثل عدوى المرارة أو انسداد القناة الصفراوية، قد تشمل الأعراض أيضًا الحمى والقشعريرة واليرقان — اصفرار الجلد والعينين.

أسرع طريقة لتخفيف آلام المرارة

قد يزداد الألم الناتج عن حصوات المرارة سوءًا في الليل. في حين أن الأدوية والجراحة هي أفضل علاج لألم المرارة، فإليك بعض الطرق لتخفيف الألم.

1. ضع كمادات دافئة

يمكن أن يكون وضع منشفة ساخنة أو وسادة تدفئة على الجزء العلوي الأيمن من البطن مفيدًا في تقليل تشنجات العضلات وتشنج العضلات والألم. تشير دراسة نشرت في مجلة طب الدراسات العليا إلى أن العلاجات الحرارية يمكن أن تخفف الألم وتزيد من تدفق الدم في المنطقة المؤلمة. إن وضع منشفة دافئة أو زجاجة ماء ساخن لمدة 15-20 دقيقة على المنطقة المصابة قد يوفر الراحة. ومع ذلك، تأكد من أن المنشفة أو الزجاجة ليست ساخنة جدًا.

2. تغييرات النظام الغذائي

يمكن الوقاية من آلام المرارة عن طريق تجنب الأطعمة الدهنية والحارة. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة على تحسين عملية الهضم وتقليل العبء على المرارة. وذكرت دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الطبية الحالية أن الأطعمة المقلية أو التي تحتوي على الدهون قد تكون صعبة الهضم. ومع ذلك، يمكن للأطعمة الغنية بالمغذيات تحسين وظيفة المرارة.

3. ممارسة النشاط البدني بانتظام

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على الوزن وخفض مستويات الكوليسترول، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة والألم الناتج عنها. يقول المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى أننا يجب أن نمارس ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعيًا. وذكرت دراسة نشرت في مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي أيضًا أن اليوغا يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب المرارة.

4. مكملات المغنيسيوم

هناك العديد من الفوائد للمغنيسيوم. وعادةً ما يساعد الجسم على إفراغ المرارة وتخفيف الألم. وذكرت دراسة نشرت في مجلة أتومز أيضا أن تناول المغنيسيوم يمكن أن يقلل من تكوين حصوات المرارة. ومع ذلك، فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص أولاً، قبل استخدام أي مكملات غذائية.

5. مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية

يمكن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية لتخفيف آلام المرارة الخفيفة. لكن لا ينصح بتناول هذه الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب.