8 نصائح مهمة لتجنب انتشار فيروس hmpv

وعلى الرغم من أن فيروس HMPV ليس جديدا، إلا أن ظهوره مرة أخرى يتطلب جهودا وقائية متواصلة، حيث يمكن لهذه التدابير البسيطة والفعالة أن تساهم بشكل كبير في الحد من انتشاره.

وعرض التقرير المنشور على موقع Onlymyhealth الأمور التي يجب مراعاتها للتخفيف من انتشار فيروس HMPV، بما في ذلك:

نظافة اليدين الجيدة

إذا لم يكن هناك شيء، فقد علمتنا كورونا أن نغسل أيدينا بشكل متكرر بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. إن الحفاظ على نظافة اليدين مهم جداً للتخفيف من انتشار أي فيروس، لذا قم بغسلهما جيداً وبشكل متكرر، ومن المهم استخدام معقمات اليدين التي تحتوي على الكحول عندما… لا يتوفر الماء والصابون. بالإضافة إلى ذلك، تجنب لمس وجهك، وخاصة عينيك وأنفك وفمك، بأيدي غير مغسولة.

ارتداء الكمامة في الأماكن العامة

ارتداء الكمامات قد يمنع انتشار الفيروس بشكل كبير. تأكد من أن القناع يغطي أنفك وفمك وأنك على مسافة بعيدة عن أي شخص يسعل أو يعطس.

آداب التنفس

إذا كنت تسعل أو تعطس، قم بتغطية فمك وأنفك بمنديل أو بمرفقك. تخلص من المنديل على الفور في سلة المهملات المغلقة وقم بتطهير يديك بعد ذلك.

تنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر

قم بتنظيف وتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والهواتف الذكية ولوحات المفاتيح باستخدام المطهرات المناسبة ذات معدل قتل جيد ضد فيروسات الجهاز التنفسي.

تجنب الاتصال الوثيق مع المرضى

إذا ظهرت عليك أو على أي شخص في أسرتك أعراض أمراض الجهاز التنفسي، فابتعد عنها لتجنب احتمال التعرض للعدوى. ذكّرهم بالعودة إلى المنزل واستشارة الطبيب إذا ظهرت عليهم الأعراض.

ابق في المنزل إذا كنت مريضًا

إذا بدأت تشعر بالحمى أو السعال أو ضيق التنفس، فابق في المنزل ولا تذهب إلى العمل أو المدرسة أو الأماكن العامة.

الحفاظ على مناعة صحية

إن اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والسوائل الكافية والنشاط البدني سيضمن لك أقل خطر للإصابة بأي فيروس.

حماية الأشخاص المعرضين للخطر

ويجب حماية الأطفال وكبار السن وذوي المناعة الضعيفة لأنهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة. ويجب منعهم من التواجد في الأماكن المزدحمة وتحديث جداول التطعيم الخاصة بهم.