مشروبات تعزز مستويات الطاقة وتخلصك من الكسل

يعتبر الترطيب حجر الأساس لتعزيز الدورة الدموية، مما يسهل نقل العناصر الغذائية والتخلص من السموم من الجسم عبر الطرق الطبيعية. يعزز عملية الهضم والامتصاص ووظيفة الخلايا، ويساعد نبض القلب على دفع هذه العملية، حيث يتم نقله إلى كل خلية صغيرة في جسمك، بالإضافة إلى… التغذية: تولد الدورة الدموية شحنات كهربائية صغيرة تنشط الجهاز العصبي، الحفاظ على حركة الجسم. يعد ترطيب الجسم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على مستويات اليقظة والطاقة في الجسم، وفقًا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا.

وفيما يلي مشروبات تعزز مستويات الطاقة لديك وتتخلص من الكسل:

مياه التخلص من السموم

ابدأ بشرب كوب من الماء، واجعله أكثر انتعاشاً بإضافة القليل من عصير الليمون أو الخيار. تضيف هذه المستخلصات تأثيرًا خفيفًا لإزالة السموم، مما يمنح جسمك دفعة من الترطيب ويساعد في عملية الهضم.

ماء جوز الهند

وفقا لخبراء الصحة، فإن استهلاك ماء جوز الهند يعزز مستويات الطاقة وهذا يجدد المعادن الحيوية، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، التي يتم فقدها مع العرق واللعب النشط، مما يؤدي إلى استعادة الطاقة بسرعة للعضلات.

ماء الليمون الطازج

شرب الماء الطازج بالليمون مع إضافة الأعشاب والملح لتعويض الأملاح المفقودة، خاصة بعد ممارسة النشاط البدني.

مشروبات منعشة صحية

قم بترطيب جسمك بوجبة خفيفة سريعة ومغذية لتعزيز طاقتك. اختر عصير الجوز، أو كوبًا من عصير الفاكهة أو الزبادي اليوناني، حيث توفر هذه العناصر توازنًا جيدًا بين الدهون الصحية والبروتين والكربوهيدرات لإطلاق طاقة مستدامة.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مصدر ممتاز للطاقة السريعة. يحتوي على الكافيين الذي يبقيك يقظًا، والثيامين الذي يساعدك على الهدوء. لذلك، يمكن أن تمنحك الكثير من الطاقة دون التوتر، كما تفعل القهوة عادةً.

ماء الليمون مع بذور الشيا

عند نقعها، تمتص بذور الشيا الماء وتخلق ملمسًا مرطبًا يشبه الهلام. يمكن إضافتها إلى العصائر أو إضافتها ببساطة إلى ماء الليمون لتعزيز مستويات الترطيب والطاقة.

المشروبات العشبية

شاي الأعشاب مثل النعناع أو البابونج هي مشروبات مرطبة ومهدئة غنية بمضادات الأكسدة.

تخثر

إنه مشروب تبريد تقليدي يعمل على تجديد مستويات الإلكتروليت في جسمك ويمنحك الطاقة اللازمة.

عصير الصبار

يحتوي عصير الصبار على نسبة عالية من المواد المرطبة والفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما أنه يعمل على تهدئة الجلد وتهيج الجلد.

حساء ومرق

تعمل شوربة أو مرق الخضار الخفيفة على ترطيب الجسم بفضل ما تحتويه من معادن وفيتامينات أساسية.

الماء المنقوع

أضف شرائح الخيار أو الليمون أو النعناع إلى الماء لجعلها لذيذة ومغرية للأكل.