هذا النوع من الأرز هو الأفضل للدايت وأنظمة الريجيم

أرز الحبوب الرقيقة

أشار التقرير إلى أن الأرز البني بأكمله أو ما يُعرف باسم أرز الحبوب الكاملة هو نوع مميز وصحي من الأرز ، والذي يتكون من الحبوب بأكملها ، تحتوي على نخالة وجنين و as -suwayda ، وهي مكونات صالحة للأكل وصحية ، و من بين أنواع الأرز بأكمله أيضًا الأرز الأسود والأحمر.

بني

الأرز البني ، وفقًا للتقرير ، هو الأفضل على الإطلاق بين أنواع الأرز الأخرى ، والأكثر من ذلك مع نظام النظام الغذائي والنظام الغذائي ، لأن مكوناته هي:

• البروتين: يحتوي على أكثر من 2 غرام من البروتين.

• الكربوهيدرات تحتوي على 23 جرام منهم.

• posatium بكميات كبيرة.

• أنه يحتوي على الكالسيوم في نسبة مئوية جيدة للغاية ، تتجاوز 9 غرام.

• أنه يحتوي على الحديد كذلك.

يتميز هذا النوع من الأرز بنخالةه ، وبالتالي فإن النسبة المئوية للألياف تتزايد بشكل واضح ، وعلى الرغم من السعرات الحرارية العالية ، فهي أكثر من الأرز الأبيض تقريبًا ، ولكنها تحتوي على ألياف وأدوات طعام صحية أكثر بكثير من بقية الأرز ، وخاصة اللون الأبيض ، الذي يعزز وفرة وقيمته الغذائية ويجعلك تشعر بالامتلاء لفترة أطول.

يحتوي الأرز على الكربوهيدرات ، مما يجعل بعض الناس يخشون أن يتم إدراج النظام الغذائي ، لكن الأرز البني على وجه الخصوص ، له قيمة فعالة وتغذوية حقيقية تجعل معدل التمثيل الغذائي مرتفعًا وجيدًا جدًا ، وكذلك يساعد على إنقاص الوزن من خلال نجاح خطط النظام الغذائي ، لذلك لا يجعلك تشعر بدلاً من ذلك أو الجوع.