4 عادات غير متوقعة تزيد من خطر إصابتك بالسرطان

تم العثور على مواد السرطان في أشياء يومية مثل البلاستيك ومستحضرات التجميل وتلوث الهواء والأطعمة المصنعة. التعرض طويل المدى يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. في هذا التقرير ، نتعلم 4 عادات تزيد من خطر الإصابة بالسرطان دون معرفة ، وفقًا لموقع “Times Now”.

4 العادات التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان دون معرفة

1. زجاجات بلاستيكية

يقع البلاستيك في كل مكان – في مطابخنا ومكاتبنا وحتى ألعاب الأطفال ، ولكن بعض البلاستيك يحتوي على مواد كيميائية سامة مثل BPA و Phthalates ، والتي تعطل الهرمونات وقد تسهم في السرطان ، وخاصة سرطان الثدي والبروستاتا.
بيسفينول A وثلاثية المواد المعروفة باسم اضطراب الغدد الصماء ، فإنها تحاكي الهرمونات في الجسم وقد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مع مرور الوقت ، بما في ذلك زيادة خطر بعض أنواع السرطان.
تخلص من زجاجات البلاستيك مرة واحدة ، وتجنب تسخين الأطعمة في الميكروويف في حاويات بلاستيكية وحدد الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ بدلاً من ذلك.
أيضًا ، كن حذرًا بشأن الأطعمة المعلبة – تصطف العديد من العلب مع ثنائي الفينول A ، والذي يمكن أن يتسرب إلى الطعام.

2. مستحضرات التجميل

قد تحتوي أحمر الشفاه أو مزيل العرق أو صبغة الشعر المفضلة لديك على مواد كيميائية ضارة مثل البارابين والفلهة والفورمالدهيد.
غالبًا ما ترتبط هذه المواد الكيميائية باضطراب هرموني وحتى السرطان.
تحتوي العديد من منتجات مستحضرات التجميل على سموم تمتصها عبر الجلد ، وقد ارتبط الاستخدام الطويل المدى لهذه المواد الكيميائية بالسرطان المرتبط بالهرمونات.
للحفاظ على سلامتك ، تحقق من المكونات واختيار المنتجات خالية من البارابين والفلهة والمنتجات العضوية.
المكياج المعدني ، مزيل العرق الطبيعي وأصباغ الشعر الحناء هي بدائل رائعة.

3. تلوث الهواء

لا يمكننا تجنب التنفس ، لكن يمكننا أن نكون أكثر وعياً بما هو في الهواء الذي نستنشقه.
يحتوي تلوث الهواء – سواء في الداخل والخارج – على مواد مسرطنة مثل جزيئات PM2.5 ، الديزل ، الرادون والمركبات العضوية المتطايرة (VOCs) من الدهانات والأثاث.
يمكن لهذه الملوثات أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
التعرض طويل المدى للملوثات مثل PM2.5 والرادون المرتبط مباشرة بسرطان الرئة.
من الضروري تقليل التعرض ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في المناطق الحضرية. “
لتقليل المخاطر ، استخدام أجهزة تنقية الهواء ، وتجنب التعرض لتلوث حركة المرور الكثيف ، إذا كنت تعيش في منطقة عالية الثراء ، فإن ارتداء كمامة N95 في الهواء الطلق يمكن أن توفر حماية إضافية.

4 ، الأطعمة المصنعة

تحتوي الأطعمة عالية المعالجة – مثل الوجبات الخفيفة المعبأة ، والمعكرونة السريعة واللحوم المصنعة – على مواد حافظة ومحليات اصطناعية ومواد كيميائية مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
يمكن أن تتحول النترات في اللحوم المصنعة إلى مركبات مسببة للسرطان في الجسم.
وترتبط الوجبات الغنية بالأطعمة المصنعة والمواد المضافة الاصطناعية بمستويات عالية من سرطان القولون والمستقيم.
نظام غذائي متوازن وكامل أمر ضروري لتقليل هذا الخطر
قلل من الأطعمة المصنعة لتناول الطعام ، واختر وجبات طازجة مطبوخة في المنزل ، واستبدل المحليات الاصطناعية ببدائل طبيعية مثل العسل أو ستيفيا.

هل يمكنك تجنب المواد المسرطنة تمامًا؟

الحقيقة هي أننا لا نستطيع القضاء على المواد المسرطنة تمامًا من حياتنا ، لكن يمكننا تقليل التعرض لها. يمكن أن يحدث تغييرات في نمط الحياة الصغيرة – مثل التحول إلى التخزين الأكثر أمانًا للأطعمة ، واستخدام المزيد من مستحضرات التجميل النظيفة ، وتحسين جودة الهواء ، وتناول الأطعمة الكاملة – فرقًا كبيرًا.
الوعي هو الخطوة الأولى للوقاية. من خلال وضع خيارات مستنيرة ، يمكننا تقليل تعرضنا لأسباب السرطان المحتملة وحماية صحتنا على المدى الطويل.