هل تشعر بالدوار بعد تناول الطعام؟ اعرف سبب حدوث ذلك

عادة ، يشعر الناس بالدوار عندما لا يأكلون الطعام لفترة طويلة بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم. لذلك ، عندما تبدأ في الشعور بالدوار بعد تناول وجبة منتظمة أو وجبة خفيفة ، يمكن أن يكون الأمر محبطًا بعض الشيء.
يتم تناول بعض الأدوية لحالات مثل انخفاض نسبة السكر في الدم وانخفاض ضغط الدم ومرض السكري. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سببها بعض المشاكل الطبية أو الحساسية.

لماذا تشعر بالدوار بعد تناول الوجبات؟

قد يحدث الدوخة بعد الأكل لعدة أسباب. حتى الوقوف بسرعة كبيرة بعد الجلوس لفترة طويلة يمكن أن يصيبك بالدوار. قد يحدث دوار مؤقت بسبب التغيرات المفاجئة في مستويات السوائل وتدفق الدم. أو قد تشعر بالدوار بعد تناول وجبة بسبب حالة تسمى انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.

صورة من iStockphoto

هذه الحالة أكثر شيوعًا عند كبار السن وتسبب الدوار والسقوط المفاجئ.
يوضح الخبراء أن انخفاض ضغط الدم يحدث “عندما يكون هناك انتقال للدم من الدماغ والجسم إلى الأمعاء للمساعدة على الهضم ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسهم في انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام ، مثل الشيخوخة ، وبعض الأدوية (مثل مدرات البول وحاصرات بيتا) ، واضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادي ، وأمراض مثل مرض باركنسون.

يعتبر انخفاض ضغط الدم بعد الأكل حالة مؤقتة ، ولكن يمكن أن يكون له عواقب وخيمة إذا انخفض ضغط الدم بشكل منخفض للغاية. التأثير الأكثر ضررًا لانخفاض ضغط الدم بعد الأكل هو الإغماء. في الحالات الشديدة ، قد يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ إلى الإصابة بسكتة دماغية.

كيف يتم علاج انخفاض ضغط الدم بعد الأكل؟

صورة من iStockphoto

لا يوجد علاج لانخفاض ضغط الدم بعد الأكل ، ولكن إليك بعض الطرق للتعامل مع المشكلة:

1. شرب الماء قبل الوجبات

اشرب الماء قبل الوجبات. يجب أن تشرب 200 مل من الماء على الأقل قبل 30 دقيقة من وجبتك. يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في مكافحة الدوخة بعد الوجبات.

صورة من freepik

2. تناول وجبات صغيرة

تناول وجبات بكميات أقل. يمكن أن يؤدي تناول وجبات كبيرة إلى انخفاض ضغط الدم بعد الأكل مقارنة بالوجبات الصغيرة. حاول التبديل من ثلاث وجبات كبيرة في اليوم إلى 6-7 وجبات صغيرة لتجنب مثل هذه المضاعفات.

3. اجلس أو استلقي

إذا كنت تشعر بالدوار بشكل متكرر بعد تناول الوجبات ، فحاول الجلوس أو الاستلقاء لفترة من الوقت بعد تناول الطعام للتعامل مع انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام.

صورة من AdobeStock

4. تناول نظام غذائي متوازن

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يشتمل على جميع العناصر الغذائية الأساسية. يجب أن تشمل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية والبروتين والألياف.

إذا أعجبك هذا المقال ، يمكنك القراءة عن أسباب الدوخة أثناء الحمل

مع هذه النصائح التي أوصى بها الخبراء لتجربتها ، يجب عليك استشارة طبيبك لمعرفة السبب