النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى من الرجال، وفقًا لمؤسسة الكلى الأمريكية. قد يكون هذا الاختلاف بين الجنسين بسبب عوامل مثل الحمل وارتفاع ضغط الدم والتوتر. كما أن النساء أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية التي يمكن أن تلحق الضرر بالكلى. مرض الكلى المزمن هو مشكلة صحية طويلة الأمد تؤثر على أعضاء أخرى في الجسم. يمكن أن يساعد الحفاظ على نمط حياة صحي وتناول نظام غذائي متوازن في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى، وفقًا لموقع healthsite.
أطعمة للوقاية من أمراض الكلى
الكرز
الكرز غني بفيتامين سي، وهو مفيد لصحة الكلى. إنه فاكهة غنية بالألياف التي تساعد الكلى على العمل بشكل أفضل. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات في تقليل التورم في الكلى إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض الكلى. تقترح مؤسسة الكلى الوطنية تناول الكرز للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى في جميع مراحلها بسبب محتواه المنخفض من الفوسفور. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه في مكافحة الإجهاد التأكسدي على الكلى.
العنب الأحمر
العنب الأحمر من الفواكه المغذية واللذيذة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وهو مصدر رائع لفيتامين سي الذي يساعد على منع تلف الكلى وتسريع عملية الشفاء. كما أن العنب الأحمر غني بفيتامين ك والمنجنيز والمغنيسيوم.
بطيخ
البطيخ غني بمحتوى الماء ويساعد الكلى على التخلص من الفضلات مع سوائلها، كما أن البطيخ غني بفيتامين أ وفيتامين ج المفيدين لصحة الكلى، كما يساعد البطيخ على منع الهبات الساخنة عند النساء بعد انقطاع الطمث ويساعد في تنظيم الوزن الصحي.
بروكلي
وفقًا لمؤسسة الكلى الوطنية، يعد البروكلي غذاءً رائعًا لصحة الكلى. فهو يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، كما أنه مصدر رائع للفيتامينات. ويساعد في تقليل الالتهابات وقد يخفف من آلام الكلى. وهو خيار غذائي جيد لتلبية متطلبات فيتامين ب6 لدى النساء.
التوت
التوت الأزرق من الفواكه المفضلة لخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. كما يساعد محتواه من فيتامين سي في الحفاظ على صحة الكلى. كما يحتوي على الكالسيوم والحديد، وهما ضروريان للنساء لصحة العظام ونمو الخلايا. كما أنه منخفض الصوديوم وآمن للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.