شرب الماء الدافئ مع الملح في الصباح على الريق من العادات الشائعة قديماً، وهو علاج قوي للعديد من المشاكل الصحية، وله فوائد عديدة، أهمها تقوية المناعة، ويفضل إضافة ملح الهيمالايا المذاب في الماء الدافئ، لعدة أسباب يشرحها موقع “WEBMD”.
إليك فوائد شرب الماء الدافئ مع الملح في الصباح:
يعزز الترطيب
يساعد هذا المشروب على ترطيب الجسم، خاصة وأن الجسم يكون مصاباً بالجفاف بعد الاستيقاظ من النوم، وشرب الماء الدافئ المالح يمكن أن يعوض السوائل المفقودة بسرعة، حيث تساعد درجة الحرارة الدافئة على الامتصاص بشكل أفضل، كما تساعد الكمية الصغيرة من الملح في الحفاظ على توازن الإلكتروليت، وهو أمر ضروري لوظيفة الخلايا المثلى.
يحسن الهضم
يمكن أن يعمل الماء المالح الدافئ كمليّن طبيعي، حيث يحفز حركة الأمعاء ويعزز صحة الجهاز الهضمي. يساعد الملح على تحفيز الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض مثل الإمساك. علاوة على ذلك، يمكن أن تساعد درجة الحرارة الدافئة في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من الانتفاخ.
يوازن الإلكتروليتات
يحتوي الملح، وخاصة ملح الهيمالايا أو ملح البحر، على معادن أساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. تلعب هذه المعادن دورًا حاسمًا في الحفاظ على توازن الإلكتروليت، وهو أمر حيوي لوظيفة العضلات ونقل الإشارات العصبية والصحة الخلوية بشكل عام، خاصة إذا كنت تتعرق كثيرًا أو تتبع نظامًا غذائيًا منخفضًا في هذه المعادن الأساسية.
إزالة السموم من الجسم
يُعتقد أن شرب الماء المالح الدافئ يساعد على إزالة السموم من الجسم. كما يعمل الماء الدافئ على تعزيز التعرق، مما قد يساعد في التخلص من الشوائب. يمكن أن يدعم هذا المزيج وظائف الكبد والكلى، مما يعزز عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم.
يعزز صحة الفم
لقد كان استخدام الماء المالح الدافئ تقليديًا كغسول للفم بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا. إن شربه يمكن أن يساعد في تقليل نمو البكتيريا الضارة في الفم والحلق، مما قد يساهم في تحسين نظافة الفم. كما أن خصائص الملح المضادة للميكروبات قد تهدئ التهاب الحلق وتقلل الالتهاب.
يعزز وظيفة المناعة
تلعب المعادن الموجودة في الملح، وخاصة الزنك، دورًا في دعم وظيفة المناعة، كما أن الاستهلاك المنتظم للماء المالح الدافئ يمكن أن يساعد في ضمان حصولك على ما يكفي من هذه المعادن الحيوية، والتي قد تعزز استجابتك المناعية وتساعد جسمك على محاربة العدوى.
يعزز صحة البشرة
يعد الترطيب المناسب أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الجلد، ويمكن أن يساعد شرب الماء المالح الدافئ. يساعد الملح في موازنة السوائل في الجسم، مما يحسن ملمس الجلد ومظهره. يمكن أن تساعد التأثيرات التي تزيل السموم في القضاء على مشاكل الجلد المرتبطة بالبقع أو الاختلالات.
فوائد نفسية
شرب الماء المالح في الصباح له أهمية نفسية، فهو يعزز الصفاء الذهني والروحي، ويزيل الطاقات السلبية ويجلب الطاقة الإيجابية.
أشياء للإعتبار
على الرغم من أن شرب الماء الدافئ المالح يمكن أن يوفر العديد من الفوائد، فمن المهم مراعاة ما يلي:
الاعتدال:
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل صحية أخرى، لذا التزم بكمية صغيرة من الملح، خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية أساسية.
جودة الملح:
استخدمي ملحًا عالي الجودة، مثل ملح الهيمالايا أو ملح البحر، بدلًا من ملح الطعام، الذي يحتوي غالبًا على مواد مضافة ويفتقر إلى المعادن الأساسية.
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أمراض الكلى، أو ارتفاع ضغط الدم، أو أي حالة طبية أخرى، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً قبل البدء بتناول هذا المشروب.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.