الشاي مشروب صحي مهم إذا لم تكثر من شربه، فالاعتدال في شرب الشاي يمنحك فوائد عديدة، فالشاي من أهم أنواع المشروبات التي تستطيع أن تمد الجسم بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن وتحميه من العديد من المشاكل والأمراض.
وبحسب تقرير نشره موقع Eating Well الطبي المهتم بالتغذية والصحة العامة، فإن العديد من أنواع الشاي يمكن أن تزودك بالكثير من مضادات الأكسدة، والتي بدورها تقلل من أكسدة الجسم والخلايا، والتي تعد من أهم أسباب الشعور بالالتهابات الجسدية وآلام الجسم الشديدة المزمنة وآلام العضلات. كما أنها تحمي من الالتهابات في الجسم بشكل عام، وتحميه من مشاكل القلب والسكري والسرطان. كما أنها تقلل من التهابات الجسم وتجعلك تشعر بتحسن وقادر على الحركة.
يساعد الشاي الأسود العادي الذي نشربه جميعاً على تزويد الجسم بالعديد من مضادات الأكسدة إذا انتبهنا للكميات التي نستهلكها بسبب نسبة الكافيين العالية فيه.
– شاي البابونج: يساعد هذا الشاي الذي يحتوي على الكثير من أزهار البابونج على تقليل حدة أكسدة الخلايا، كما أنه مضاد للالتهابات ومضاد للآلام المختلفة في الجسم، كما أنه وصفة دائمة لعلاج آلام الجسم وتعزيز الهدوء والاسترخاء في الجسم، خاصة قبل النوم.
– شاي الكركم، لأنه يحتوي على مادة الكركمين الصحية التي تحتوي على كمية هائلة من مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات الشديدة في الجسم، كما أن إضافة الكركم بشكل عام إلى النظام الغذائي يعزز نفس فائدة هذا النوع من المشروبات.
وينصح أيضًا بشرب الشاي الأخضر، وهو من أهم المشروبات الصحية النقية التي تساعد على تقليل آلام الجسم والالتهابات، بالإضافة إلى تعزيز القوة والانتباه وتحسين الأداء البدني والعقلي طوال اليوم.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.