إن شرب ماء الثوم في الصباح يعد طريقة بسيطة وفعالة لجني فوائد هذا النوع من التوابل. قد تبدو هذه الممارسة غير عادية، لكن فوائدها تستحق النظر إليها. يسرد تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا 7 أسباب مقنعة لإدراج ماء الثوم في روتينك الصباحي.
العناصر الغذائية الموجودة في الثوم
الثوم غني بالعناصر الغذائية، فهو مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين سي وفيتامين ب6 والمنجنيز. يحتوي الثوم على مركبات قوية مثل الأليسين، مما يساهم في رائحته المميزة. وقد ارتبط بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز وظيفة المناعة ودعم صحة القلب والأوعية الدموية. يوفر الثوم أيضًا مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة العامة.
يعزز وظيفة المناعة
يُعرف الثوم بخصائصه المعززة للمناعة. فهو يحتوي على مركبات مثل الأليسين، والتي ثبت أنها تعزز قدرة الجهاز المناعي على مكافحة العدوى. لذا فإن شرب ماء الثوم في الصباح يمكن أن يساعد في تقوية دفاعات الجسم، مما يجعله أكثر قدرة على مقاومة الأمراض الشائعة والفيروسات الموسمية.
يدعم صحة القلب والأوعية الدموية
يرتبط تناول الثوم بانتظام بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يساعد الثوم في خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول، وكلاهما ضروري لصحة القلب. قد يساعد شرب ماء الثوم في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
الثوم يساعد على الهضم.
يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات طبيعية يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. شرب ماء الثوم في الصباح يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي، مما يساعد على تعزيز الهضم بشكل أفضل وتقليل الأعراض مثل الانتفاخ والغازات. قد يساعد أيضًا في موازنة بكتيريا الأمعاء عن طريق محاربة البكتيريا الضارة.
يزيل السموم من الجسم
الثوم هو عامل طبيعي لإزالة السموم، حيث يساعد الجسم على التخلص من السموم والمعادن الثقيلة، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه يمكن أن تساعد الكبد على التخلص من المواد الضارة، لذا فإن بدء يومك بماء الثوم يمكن أن يدعم عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم، ويعزز الصحة العامة والحيوية.
يعزز عملية التمثيل الغذائي
لقد ثبت أن الثوم له تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي، ويمكن أن يساعد في تعزيز معدل التمثيل الغذائي لديك ودعم إدارة الوزن. إن شرب ماء الثوم في الصباح يمكن أن يساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك طوال اليوم، مما قد يساعد في التحكم في الوزن ومستويات الطاقة.
يحسن صحة الجلد
تساهم مضادات الأكسدة ومركبات الكبريت الموجودة في الثوم في صحة الجلد من خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات. قد يساعد الاستهلاك المنتظم لماء الثوم في الحصول على بشرة أكثر صفاءً وتقليل حب الشباب وتعزيز صحة البشرة وتوهجها.
ينظم مستويات السكر في الدم
قد يلعب الثوم دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو أمر مفيد لمن يعانون من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين. يمكن أن يساعد شرب ماء الثوم في تحسين حساسية الأنسولين واستقلاب الجلوكوز، مما قد يساهم في التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل أفضل.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.