يجب على مريض السكري أن يختار دائماً في نظامه الغذائي الأطعمة التي تساعده على خفض نسبة السكر في الدم وضبط مستوياته للحفاظ على مستوى معتدل للسكر في الدم طوال الوقت، وذلك لحماية نفسه من الآثار الجانبية والمضاعفات الشديدة لمرض السكري والتي تنتج عن ارتفاعات كبيرة أو اختلالات شديدة في مستويات السكر في الدم.
وبحسب تقرير نشره موقع هيلث شوتس الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض والتغذية، فإن هناك العديد من الخضروات الصحية لمريض السكري، فنظامه الغذائي الذي يحتوي على الخضروات الصحية وعصائر الخضروات وغيرها من المصادر النباتية للفيتامينات والمعادن والعناصر، مهم للغاية لأنه يمد جسمه بالطاقة والحيوية ويعمل أيضًا على التحكم في مستويات السكر.
البامية هي الخضار الأساسية التي تعزز صحة مرضى السكري، وهذا ما أكده التقرير، موضحاً أن مستويات السكر في الدم تنخفض عندما يتناول مرضى السكري البامية، وهي من أهم الخيارات الصحية التي يمكنهم اللجوء إليها، نظراً لفوائدها العديدة لمرضى السكري بشكل خاص، ومنها:
يحسن حساسية الأنسولين، مما يجعله فعالاً ومنتظماً وجيداً، ويحسن وظيفة البنكرياس.
تعتبر البامية من أهم الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة الصحية التي تساعد الخلايا على الشعور بالانتعاش والنشاط وتحميها من التلف، وبالتالي تعمل على تنظيم مستوى السكر ومنع ارتفاعه المتوقع.
البامية مفيدة جدًا في تعزيز الشعور بالشبع لدى مرضى السكري وجعلهم يشعرون بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، كما أنها تعمل على تحسين الهضم وتقليل وإبطاء عملية الهضم، وتعزز هضم الكربوهيدرات بطريقة صحية، مما يخفض مستويات السكر في الدم.
يساعد البامية على التحكم وخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير بفضل الفيتامينات ومضادات الأكسدة والكيتشينات التي تحتويها.
تحمي البامية من الأضرار الناتجة عن ارتفاع نسبة السكر في الدم، والذي يسبب مشاكل في الخلايا.
– تناول البامية بطريقة صحية لأنها ترفع نسبة السكر في الدم، مثل سلقها وطبخها بدون دهون، كما أنها تساعد على التحكم بمستويات السمرة، لذلك لا تتناولها بطريقة غير صحية حتى لا تحد من فوائدها.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.