يعد ضغط الدم عاملاً حاسماً في العديد من الحالات الصحية الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب ومشاكل الكلى والسكتة الدماغية. من المهم أن تفهم كيف يتصرف ضغط دمك طوال اليوم لإدارة هذه المخاطر بشكل فعال.
إن ارتفاع ضغط الدم في الصباح أمر مثير للقلق بشكل خاص لأنه يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعضاء الحيوية بمرور الوقت، مما يؤدي إلى أمراض مزمنة إذا تُرك دون علاج. إن التعرف على العلامات المبكرة لارتفاع ضغط الدم الصامت أمر بالغ الأهمية لمنع المشاكل الصحية طويلة الأمد. وفقًا لموقع onlymyhealth.
ضغط دم مرتفع
“يتبع ضغط الدم عادة دورة يومية، أي أنه يتقلب في نمط يمكن التنبؤ به على مدار فترة 24 ساعة. عندما تستيقظ في الصباح، يبدأ ضغط دمك في الارتفاع بشكل طبيعي. بعد فترة وجيزة، ينخفض عادةً ببضعة ملليمترات، ويستقر مع تقدم اليوم. هذه الدورة هي جزء من إيقاع الجسم الطبيعي. ومع ذلك، هناك حالات حيث يمكن أن يرتفع ضغط الدم بشكل غير متوقع في الصباح، وقد يمر هذا الارتفاع دون أن يلاحظه أحد، مما يشكل مخاطر صحية كبيرة”، كما يقول الدكتور.
علامات تحذيرية صامتة لارتفاع ضغط الدم في الصباح
وفيما يلي بعض المؤشرات الرئيسية التي قد تشير إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير في الصباح:
1. التعرق والضعف
إذا استيقظت في الصباح وأنت تشعر بالتعرق والضعف، فقد يكون ذلك علامة على ارتفاع ضغط الدم الصامت. قد يكون هذا رد الفعل هو استجابة الجسم للتوتر الناجم عن ارتفاع مستويات ضغط الدم، ولا ينبغي تجاهله.
2. كثرة التبول في الليل
قد يكون الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل للتبول علامة خفية على ارتفاع ضغط الدم لديك عن المعدل الطبيعي. قد تشير هذه الأعراض إلى أن كليتيك تتعرضان لضغط بسبب ارتفاع ضغط الدم.
3. الشعور بأنك لا تحصل على قسط كاف من النوم
إذا استيقظت وأنت تشعر بأنك لم تنم جيداً على الرغم من قضاء وقت كافٍ في السرير، فقد يكون ذلك علامة على أن ضغط دمك أعلى من المعدل الطبيعي أثناء الليل وفي ساعات الصباح الباكر.
4. ضيق التنفس أو التعب
إن الشعور بالتعب الشديد أو ضيق التنفس أثناء أداء روتينك الصباحي قد يكون علامة على أن قلبك يكافح للتعامل مع الضغط المتزايد. هذه علامة تحذيرية يجب الانتباه إليها على الفور.
5. صعوبة التركيز
قد لا يكون سبب صعوبة التركيز على المهام الصباحية هو النعاس فحسب، بل قد يكون علامة على أن دماغك لا يحصل على ما يكفي من الأكسجين بسبب ارتفاع ضغط الدم، وهو ما قد يضعف الوظائف الإدراكية.
6. الصداع أو القيء في الصباح الباكر
يمكن أن يكون الصداع أو القيء بعد الاستيقاظ مباشرة نتيجة مباشرة لارتفاع ضغط الدم. هذه الأعراض مقلقة بشكل خاص ويجب أخذها على محمل الجد.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.