تصلب الشرايين هو حالة صحية خطيرة تتميز بترسب غير طبيعي للدهون والكوليسترول في جدران الشرايين، مما قد يؤدي لاحقًا إلى تقييد تدفق الدم.
يحدث هذا الانسداد الخطير لشرايين القلب عادة بسبب الكولسترول ومواد أخرى تتراكم في الدم (غالبا بسبب عوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي)، ووفقا لموقع Health Side نعرض أبرز الأطعمة التي تمنع انسداد الشرايين.
الأفوكادو لصحة القلب
الأفوكادو من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها للحفاظ على نظافة شرايينك. فهو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية والألياف والبوتاسيوم، كما أنه غني بفوائد فيتامين ب6 عند إضافته إلى نظام تطهير الشرايين.
الموز لخفض الكولسترول
الموز ليس مفيدًا لصحة أمعائك فحسب، بل إنه أيضًا من أفضل الفواكه التي تساعد في الحفاظ على نظافة الشرايين وصحتها. فهو غني بالبوتاسيوم والألياف وفيتامين ب6. يساعد تناول الموز يوميًا في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب بشكل عام.
الحمص لعلاج انسداد الشرايين
يعد الحمص مصدرًا نباتيًا للبروتين الغني بالألياف وفيتامين ب6، ويمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب.
الأرز البني لعلاج انسداد القلب
من المستحيل الحديث عن النظام الغذائي دون ذكر الأرز. عند محاولة إدارة صحة القلب وتنظيف الشرايين بشكل طبيعي، حاول إضافة الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي مثل الأرز البني والكينوا وخبز القمح الكامل. فهي مصادر جيدة للألياف والفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين ب6.
سمك التونة لعلاج انسداد الشرايين
التونة من الأسماك الزيتية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تزود الجسم بالبروتين الخالي من الدهون، كما تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة لصحة القلب، كما تحتوي على فيتامين ب6، ويمكنك تحضير سلطة التونة أو إضافتها إلى حشوات الساندويتشات.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.