الدوالي أو الأوردة العنكبوتية، والمعروفة أيضًا باسم توسع الشعيرات الدموية، هي نتيجة تلف الأوعية الدموية الصغيرة السطحية في الجلد، وتظهر على شكل خطوط رفيعة أرجوانية أو حمراء أو زرقاء، وغالبًا ما تظهر على الساقين ولكنها قد تظهر أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم، وخاصة الوجه، ويمكن أن تؤدي إلى الألم والحرق والتورم، وفقًا لما نشره موقع onlymyhealth.
العلاجات الطبيعية للدوالي
ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن تعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوردة بشكل كبير. تعمل المشي والسباحة وركوب الدراجات واليوغا على تعزيز تدفق الدم الصحي وتقليل ظهور الأوردة العنكبوتية. تساعد التمارين الرياضية أيضًا على استمرار تدفق الدم في الساقين، مما يقلل الضغط على الأوردة ويمنع الدم من التجمع.
ارفع ساقيك
يمكن أن يساعد رفع ساقيك على تقليل الضغط على الأوردة وتحسين الدورة الدموية. حاول رفع ساقيك فوق مستوى قلبك عدة مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة تقريبًا في كل مرة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص بعد فترات طويلة من الوقوف أو الجلوس.
الحفاظ على الوزن
هناك طريقة أخرى للسيطرة على دوالي الأوردة وهي تجنب اكتساب الوزن الزائد، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على الأوردة. يمكن أن يؤدي الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تقليل هذا الضغط وتحسين صحة الأوردة بشكل عام. يوفر النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون العناصر الغذائية التي تحتاجها أوردتك لتظل قوية.
ارتدي جوارب ضاغطة
تم تصميم جوارب الضغط خصيصًا لتطبيق الضغط على ساقيك، مما يساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل التورم. يمكن أن يؤدي ارتداء هذه الجوارب إلى تخفيف الانزعاج المرتبط بالأوردة العنكبوتية ومنعها من التفاقم.
العلاج بالتدليك
يمكن أن يؤدي استخدام الزيوت العطرية مثل اللافندر أو النعناع أو إكليل الجبل أثناء التدليك إلى تعزيز الفوائد. ومع ذلك، تجنب التدليك العميق فوق الأوردة مباشرة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مزيد من الضرر.
ابقى رطبًا
يعد الترطيب المناسب أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة أوردتك. يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على سيولة الدم ويقلل من خطر تجمع الدم في أوردتك. احرص على شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا، وفكر في زيادة تناول السوائل أثناء ممارسة النشاط البدني أو الطقس الحار.
خل التفاح
خل التفاح هو علاج طبيعي شائع للعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك الأوردة العنكبوتية. يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل التورم. لاستخدامه، انقع قطعة قماش في خل التفاح وضعها على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة مرتين في اليوم. بمرور الوقت، يمكن أن يساعد هذا في تقليل ظهور الأوردة العنكبوتية.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.