صحة الكلى تبدأ بالعادات اليومية الصحية، لأن اضطرابات وظائف الكلى تحدث نتيجة التراكم التدريجي للعديد من الأخطاء والعادات غير الصحية، مما يؤثر على وظائفها وعملها، وهي المسؤولة عن تصفية الجسم من سمومه.
وبحسب تقرير منشور على موقع كيندي، فإن هناك العديد من العادات التي يمكن أن تدمر كليتيك دون أن تدرك ذلك:
زيادة الوزن
زيادة الوزن وترك جسمك فريسة للسمنة يؤدي بلا شك إلى اضطرابات في عمل الكلى، لأن السمنة تنتج عن تناول الكثير من الأطعمة، خاصة المليئة بالسكر، مما يؤثر على صحة الكلى.
تدخين
ومن العادات السيئة التي تؤثر بشكل واضح على صحة الكلى:
-
شرب كميات صغيرة من الماء.
-
تناول الأطعمة المصنعة.
-
الأطعمة غير الصحية تسبب اضطرابات في وظائف الكلى بسبب تركيز الصوديوم في الجسم.
-
يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة المالحة وتناول الملح وإضافته إلى الطعام إلى زيادة نسبة الصوديوم في الدم، مما يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم ومستويات الصوديوم.
-
تؤثر قلة النوم بشكل كبير على صحة الكلى وتؤثر عليها بشكل كبير، حيث تؤثر اضطرابات النوم على صحة الكلى ووظائفها.
تناول الكثير من مسكنات الألم يؤثر بشكل كبير على صحة الكلى ووظيفتها، ويؤثر على سلامتها، خاصة تلك التي تحتوي على مضادات الالتهاب أيضًا. لذلك، من الضروري عدم تناول أي نوع من الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
ونصح التقرير بالمحافظة على صحة الكلى على المدى الطويل من خلال ممارسة الرياضة، والاهتمام بالطعام والشراب الصحي، والحركة المستمرة، وعدم الالتزام بالخمول، والتركيز على شرب الماء والسوائل المفيدة للجسم دون إفراط أو إهمال.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.