يساعد فيتامين د أجسامنا على امتصاص المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور، وهو مهم لصحة العظام. وتشمل المصادر الرئيسية لفيتامين د التعرض لأشعة الشمس، وبعض الأطعمة، والمصادر الغذائية مثل الأسماك المالحة، واللحوم الحمراء، وصفار البيض.
وبحسب موقع news18، يعتمد الكثير من الأشخاص على مكملات فيتامين د للتغلب على نقصه في أجسامهم. ومع ذلك، فإن العديد من الأشخاص لا يرون نتائج إيجابية على الرغم من الاستهلاك المنتظم لمكملات فيتامين د.
5 أسباب لعدم فعالية فيتامين د
1. جرعة غير صحيحة
قد يكون عدم فعالية فيتامين د مرتبطًا بالجرعة. إذا لم يتم تناوله بالكمية المطلوبة، والتي تعتمد بشكل أساسي على العمر والوزن والموقع والصحة العامة، فقد لا يحصل الشخص على فوائد مكملات فيتامين د. ولكي يعرف الشخص ما إذا كانت جرعة فيتامين د كافية أم لا، من المهم مراقبة الدم واستشارة الطبيب.
2. العامل الوراثي
تلعب جيناتك أيضًا دورًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بكفاءة فيتامين د. تحدد الجينات كيفية معالجة جسمك لفيتامين د واستخدامه، ولهذا السبب يكون لدى بعض الأشخاص ميل وراثي نحو نقص فيتامين د، بغض النظر عن عدد المكملات الغذائية التي قد يستهلكونها.
3. تناول أدوية أخرى
يعد تفاعل المكملات الغذائية مع الأدوية الأخرى أيضًا أحد الأسباب التي قد تجعل فيتامين د غير فعال بالنسبة لك. بالنسبة لأولئك الذين يتناولون أدوية مثل الستاتين، فإن الجرعة القياسية من فيتامين د ليست كافية.
4، التعرض لأشعة الشمس بشكل أقل
يدرك معظمنا أن مكملات فيتامين د تؤخذ في المقام الأول كبديل للتعرض لأشعة الشمس الطبيعية. يعتبر فيتامين د الذي نتناوله في أشكاله الاصطناعية أكثر تعقيدًا في الاستخدام من ضوء الشمس.
5. الحالة الصحية
من المحتمل أن تجعل الظروف الصحية التي تعاني منها من الصعب على جسمك امتصاص فيتامين د. وتتسبب هذه الحالات في فشل الجسم في الاستفادة بشكل جيد من فيتامين د. على سبيل المثال، يواجه الأشخاص المصابون بأمراض الكلى صعوبة في تحويل فيتامين د إلى شكله النشط. حتى أمراض الكبد، مثل تليف الكبد أو التهاب الكبد، يمكن أن تؤثر سلبًا على تحويل المكملات الغذائية.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.