رائحة الفم الكريهة هي حالة شائعة يمكن أن تسبب الإحراج وحتى العزلة الاجتماعية. يؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار وغالبًا ما يكون سببه سوء التغذية أو سوء نظافة الأسنان أو الحالات الطبية الأساسية. يمكن أن يساعد التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط وشرب الكثير من الماء. من الماء، يمكن أن يقلل ذلك من هذه الرائحة، ولكن إذا استمرت رائحة الفم الكريهة، فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب لمعالجة أي مشاكل صحية كامنة تسبب هذا الأمر، بحسب تقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.
فيما يلي 6 علاجات منزلية بسيطة يجب اتباعها للتخلص من رائحة الفم الكريهة
الحفاظ على نظافة وصحة الفم
لا تنسى أن تغسل أسنانك مرتين يوميا، سواء كان ذلك في الصباح أو في الليل، تنظيف أسنانك أمر ضروري، ونظرا للجداول المزدحمة، عادة ما ينسى الناس تنظيف أسنانهم ليلا أو يعتبرون ذلك أمرا مفروغا منه، ولكن وهذا هو أكبر خطأ يرتكبونه، للحفاظ على نظافة الفم، فإن تنظيف أسنانك مرتين هو الشيء الأساسي الذي يجب اتباعه.
تدليك اللثة
وبحسب أطباء الأسنان فإن الحفاظ على صحة اللثة هو أساس الحفاظ على أسناننا، فاللثة الصحية تساوي أسناناً صحية. يمكن إجراء التدليك بحركة دائرية لمدة 5 دقائق في الصباح والمساء باستخدام أي زيت من اختيارك سواء كان (زيت الزيتون أو زيت فيتامين E أو اللوز) يعمل العجائب للثة وصحة الفم بشكل عام.
لا تنسى تنظيف اللسان
يجب أن يكون تنظيف اللسان أولوية مرة واحدة على الأقل يوميًا، يمكن أن يكون تنظيف اللسان بالجلسرين وقطعة قطن أمرًا سحريًا ليس فقط للحصول على لسان وردي جميل ولكن أيضًا لتجويف فم خالٍ من البكتيريا وبالتالي القضاء على رائحة الفم الكريهة.
استخدم غسول الفم
اغسل فمك بعد كل وجبة مرتين أو ثلاث مرات بغسول الفم المفضل لديك. قم بتنظيفها لمدة 30 ثانية على الأقل في كل مرة للحصول على أفضل النتائج. عندما نتحدث عن غسول الفم، فإن الغسول المصنوع في المنزل بأوراق النعناع هو أفضل وسيلة لمكافحة رائحة الفم الكريهة، حيث أن غسول الفم الطبيعي البسيط أفضل من غسول الفم المصنع. يمكنك تحضيره عن طريق غلي أوراق النعناع واستخدام الماء لشطف أسنانك. للحصول على حل سريع، يمكنك أيضًا استخدام أكياس الشاي بالنعناع. وبالمثل، يعد غسول الفم بالليمون والعسل طريقة طبيعية أخرى لتنظيف الفم.
الامتناع عن تناول الأطعمة ذات الرائحة القوية
الابتعاد عن تناول الأطعمة ذات الروائح القوية أو النفاذة، مثل: البصل النيئ، والثوم، والفجل، والخردل، خاصة إذا كنت في العمل أو خارج المنزل بشكل عام، لأنها قد تسبب رائحة الفم الكريهة.
حافظ على رطوبة جسمك
اشربي الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك والحفاظ على نظافة تجويف الفم. شرب الماء غالباً ما يقلل من تراكم البكتيريا وينظم الرطوبة في الفم. مضغ ملعقة من بذور الشمر بعد كل وجبة يمكن أن يساعد في إنعاش الفم وصحي لعملية الهضم.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.