يأتي فصل الشتاء بمجموعة من الفواكه اللذيذة التي لها العديد من الفوائد الصحية، ولا يقتصر الأمر على تناول الفاكهة نفسها للاستفادة من فوائدها الصحية. وقد يساعد مضغ أوراق بعض الفواكه في تحقيق فوائد لا حصر لها أيضًا، كما هو الحال مع أوراق الجوافة، وهي فاكهة شتوية معروفة بطعمها الحلو واللذيذ للغاية. كما أنه غني بالفيتامينات C وA، بالإضافة إلى الحديد. لا يقتصر الأمر على هذه الفاكهة فقط، فأوراقها فعالة للغاية وتوفر عددًا لا يحصى من الفوائد، بدءًا من تقليل نسبة الكوليسترول السيئ إلى المساعدة في… إنقاص الوزن وحتى إدارة مستويات السكر في الدم، وفقًا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا.
وإليك كيف أن مضغ أوراق الجوافة ثلاث مرات في الأسبوع يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية:
يساعد على الهضم
إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم والحموضة.. أوراق الجوافة يمكن أن تساعدك على تحسين هذه الحالة، حيث تحارب أوراق الجوافة الميكروبات الضارة في الجهاز الهضمي، مما يقلل من الأعراض المزعجة مثل الإمساك والإسهال، وكذلك خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء. وليس هذا فحسب، بل إن مشروب أوراق الجوافة يعمل على إخراج السموم والتخلص من الغازات الموجودة في المعدة. .
ينظم نسبة السكر في الدم
أوراق الجوافة مفيدة للغاية في تنظيم مستويات السكر في الدم بسبب خصائصها الفريدة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري تناول أوراق الجوافة لخفض مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين. أوراق الجوافة مفيدة في خفض مستويات السكر وتنظيم الشهية أيضًا، مما يساعد على تقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة أو الإفراط في تناول الطعام. علاوة على ذلك، فإن تناول كوب من مشروب أوراق الجوافة يمكن أن يعزز جهودك في إنقاص الوزن، مما يجعله حليفًا طبيعيًا قويًا في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
تطهير الجسم
تعمل أوراق الجوافة كمزيل طبيعي للسموم، مما يوفر الدعم للكبد في دوره الحاسم في طرد المواد الضارة من الجسم، حيث أن أوراق الجوافة غنية بمضادات الأكسدة مثل كيرسيتين والفلافونويد، التي تعمل على تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الكبد. وليس ذلك فحسب، بل من الضروري تفتيت الدهون وإخراج الفضلات من الجسم.
تعزيز المناعة
أوراق الجوافة معروفة بفوائدها الصحية المذهلة. إنها معززة طبيعية للمناعة ويمكن أن تساعد في علاج التهاب الشعب الهوائية وآلام الأسنان والحساسية والجروح والتهاب الحلق وحتى ضعف البصر، مما يجعلها علاجًا متعدد الاستخدامات للصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، فهي قوية بما يكفي لمحاربة الخلايا والفيروسات الضارة. في نظامنا والقضاء عليها، وتوفير الحماية ضد الأمراض الخطيرة مع تعزيز المناعة.
يعزز صحة القلب
يمكن لأوراق الجوافة أن تعزز صحة القلب بسبب محتواها الغذائي الغني والمركبات النشطة بيولوجيًا التي تدعم وظائف القلب والأوعية الدموية. كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد، التي تساعد على تقليل مستويات الكولسترول منخفض الكثافة (LDL)، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.