ومع الانخفاض التدريجي في درجات الحرارة الذي نشهده حاليا، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، فضلا عن الأعراض المرضية المتعلقة باحتقان الأنف واللوزتين والحنجرة، والشعور بالحمى، والشعور بآلام في الجسم، والضعف، والضعف العام، بالإضافة إلى الشعور بالبرد في الأطراف والبرد في المعدة أيضاً، كما يعاني بعض الأشخاص من السعال والعطس.
وبحسب تقرير منشور على موقع مستشفى ميد بارك، فإن العديد من الممارسات الخاطئة قد تجعلك عرضة لهبوط المناعة الشديد، وتزيد من فرص إصابتك بالأنفلونزا ونزلات البرد المتكررة، خاصة في فصل الشتاء.
ومن هذه العادات التي عليك تجنبها:
التعرض المستمر للتيارات الباردة والتغيير بين التيارات الباردة والساخنة دون أخذ الحيطة والحذر.
عدم شرب كميات كافية من الماء لموازنة درجة الحرارة داخل الأمعاء وخارج الجسم.
عدم الالتزام بنظام غذائي جيد يعتمد على الفيتامينات والأغذية الصحية والالتزام بنظام غذائي غير صحي يعتمد على الدهون والسكريات التي تضعف المناعة وتجعل دفاعات الجسم عرضة لهجوم نزلات البرد والأنفلونزا.
التعرض لمسببات الحساسية، وخاصة عند الأشخاص المعرضين للإصابة بالحساسية، مثل الغبار، ووبر الحيوانات، والتيارات الباردة وغيرها.
التعامل المباشر مع المرضى المصابين بنزلات البرد والأنفلونزا دون اتخاذ الإجراءات الاحترازية أو غسل اليدين أو ارتداء الكمامات.
عدم الاهتمام بالنظافة العامة والإهمال التام للاستحمام، أو على العكس من ذلك الإفراط في الاستحمام بشكل كامل في فصل الشتاء.
الخمول والتدفئة المفرطة تسبب مشاكل طبية.
– عدم ممارسة الرياضة وعدم تقوية المناعة بتناول المكملات الغذائية المطلوبة التي يصفها الطبيب المختص مثل الزنك وفيتامين سي.
عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال ساعات الليل في الشتاء، وكذلك السهر والإصابة بالأرق يسبب الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.