تحدث الحموضة عندما تفرز المعدة حمضًا زائدًا، مما يهيج بطانة المعدة ويمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة. غالبًا ما يشار إلى هذه الحالة، التي ترتبط عادةً بإحساس حارق في الصدر أو الجزء العلوي من البطن، باسم حرقة المعدة. يمكن أن يحدث إنتاج حمض المعدة. الإكثار من تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الحمضية، التي تحفز إفراز الحمض. وتشمل المحفزات الشائعة الأخرى الإجهاد، والإفراط في تناول الطعام، واستهلاك الكافيين أو الكحول، والتدخين، والاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا.
قد تكون الحموضة أيضًا ناجمة عن حالات طبية مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) أو بعض الأدوية، مثل العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs). إذا تركت الحموضة المزمنة دون علاج، فقد تؤدي إلى مضاعفات مثل التهاب المريء، أو القرحة الهضمية، أو مريء باريت، وعادةً ما تتضمن إدارة الحموضة إجراء تغييرات في النظام الغذائي، وتقليل التوتر، وفي بعض الحالات استخدام مضادات الحموضة أو أدوية أخرى لتنظيم إنتاج الحمض.
علاجات طبيعية للتخلص من الحموضة فور الاستيقاظ في الصباح.
الماء الدافئ مع عصير الليمون
الماء الدافئ مع الليمون يوازن درجة الحموضة في المعدة ويدعم عملية الهضم. ما عليك سوى مزج عصير نصف ليمونة مع الماء الدافئ وشربه على الريق للحصول على أفضل النتائج.
عصير الصبار
يساعد عصير الصبار على تهدئة بطانة المعدة وتقليل الالتهاب. ما عليك سوى تناول 1-2 ملاعق كبيرة من عصير الصبار الطازج الممزوج بالماء قبل الإفطار.
بذور الشمر
يساعد الشمر على تقليل حموضة المعدة وتعزيز عملية الهضم، لذلك قم بمضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر أو غليها في الماء وشربها للتهدئة.
مشروب الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على تهدئة المعدة عن طريق تحييد الأحماض وتخفيف الغثيان والانتفاخ. ما عليك سوى غلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء، ثم تصفيتها، وتناولها ببطء للحصول على راحة فعالة.
الحليب البارد
الحليب البارد يحيد الحموضة في المعدة على الفور. في الصباح، اشربي كوبًا صغيرًا من الحليب البارد قليل الدسم للحصول على راحة وتهدئة المعدة.
موز
الموز مضاد طبيعي للحموضة يعمل على تهدئة وحماية بطانة المعدة. تأكد من تناول الموز الناضج في الصباح للمساعدة في منع الحموضة.
ماء جوز الهند
يساعد ماء جوز الهند على تحييد الحموضة في المعدة. شرب ماء جوز الهند الطازج على معدة فارغة يمكن أن يخفف الحموضة ويساعد على تحسين عملية الهضم طوال اليوم.
أوراق الريحان
تساعد أوراق الريحان على تقليل إنتاج الأحماض وتخفيف تهيج المعدة. مضغ بعض الأوراق الطازجة، أو غليها في الماء، أو حتى إضافتها إلى الشاي يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الحموضة ويمكن أن يساعد في عملية الهضم.
العسل مع الماء الفاتر
يعمل العسل والماء الفاتر على تغطية بطانة المعدة مما يقلل من الحموضة. ما عليك سوى خلط ملعقة صغيرة من العسل في الماء الدافئ وشربها قبل الوجبات لتخفيف الحموضة بشكل فعال.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.