علاج الإمساك لا يتطلب فقط الحصول على الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب أو شائعة الاستخدام لمثل هذه الحالة، بل يتطلب أيضًا إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، الذي يشمل النظام الغذائي والنشاط البدني وإدارة التوتر وغيرها، بحسب موقع “medicalnewstoday”. تقرير.
أسباب الإمساك
علاج الإمساك يتطلب معرفة أسبابه. قد يعاني الأشخاص من الإمساك بسبب الأطعمة التي يتناولونها أو يتجنبونها، أو خيارات نمط حياتهم، أو بعض الأدوية التي يتناولونها، أو بسبب معاناتهم من حالات طبية معينة، لكن قد يعاني الكثير من الإمساك المزمن الذي يكون سببه غير معروف، ويمكنك في أغلب الأحيان، يتم علاج الإمساك في المنزل، وذلك عن طريق إجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي، وتناول الأطعمة والمشروبات التي قد تمنع الإمساك، وتجنب الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تسبب هذه الحالة.
أعراض الإمساك
أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع
براز صلب أو جاف أو متكتل
صعوبة أو ألم عند التبول
يمكن أن يكون للإمساك تأثير سلبي خطير على نوعية الحياة، وكذلك على الصحة البدنية والعقلية.
علاج الإمساك.. يمكن لعدد من التغييرات في نمط الحياة التغلب على مشكلة الإمساك المزمن.. كما يلي:
غيّر ما تأكله وتشربه
قد يؤدي تغيير ما تأكله وتشربه إلى التغلب على الإمساك وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة والمساعدة في تخفيف الأعراض.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف. اعتمادًا على عمرك وجنسك، يجب أن يحصل البالغون على 22 إلى 34 جرامًا من الألياف يوميًا.
الإكثار من شرب الماء والسوائل الطبيعية التي تساعد على حركة الأمعاء.
تأكد من قراءة الملصقات، خاصة الأطعمة والمشروبات التي تشتريها، للمساعدة في تخفيف وعلاج الإمساك.
تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام أو القيام بأي نشاط بدني، حيث يساعد النشاط البدني المنتظم على تخفيف الأعراض.
توقف عن تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية إذا شعرت أنها هي سبب الإمساك لديك بعد الرجوع إلى طبيبك المختص. وقد يغير الجرعة أو يقترح دواء آخر لا يسبب الإمساك. يجب الحرص على عدم تغيير أو التوقف عن تناول أي دواء أو مكملات دون التحدث مع طبيبك.
تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج الإمساك، مثل الملين، ولكن لفترة قصيرة. ويفضل استشارة الطبيب في هذا الأمر لتحديد المناسب لحالتك.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.