تعرف على أسباب القىء والغثيان ونصائح للعلاج

القيء والغثيان من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وقد تصاحب العديد من الأمراض والمشاكل المرضية التي يعاني منها بعض الأشخاص، مما يؤثر على الصحة العامة.

منع الغثيان

وبحسب تقرير منشور على موقع “كليفلاند كلينك” الطبي، فإن أسبابا عديدة قد تؤدي إلى ظهور هذه الأعراض: التهاب المعدة والأمعاء، والالتهابات بأنواعها، والالتهابات الفيروسية والبكتيرية، وكذلك التهاب المعدة والأمعاء البكتيري، أو التسمم الذي يمكن أن يؤدي أيضا إلى القيء، أو الحساسية. للأطعمة، فإن بعض المشاكل النفسية، وكذلك المشاكل العصبية وبعض المشاكل الهرمونية، قد تؤثر بشكل مباشر على حالة الأمعاء، مما يسبب الغثيان. بعض أنواع الطعام قد تسبب الغثيان للبعض، وبعض الروائح أيضاً.

نصائح للوقاية من الغثيان والقيء

• استشر الطبيب فورًا إذا شعرت بالغثيان لأي سبب من الأسباب.

• التركيز على تناول الأطعمة البسيطة والخفيفة.

• تناول الطعام ببطء.

• تجنب الأطعمة الحارة والحادة وذات الرائحة القوية والتي يصعب هضمها.

• تأكدي من أن درجة حرارة الطعام مناسبة حتى لا تسبب لك أي مشاكل.

• امضغ طعامك جيدًا.

• قلل من تناول الوجبات الخفيفة ولا تتناول وجبة مع مشروب لأنها قد تسبب الغثيان أو القيء.

• لا تأكل أثناء التحرك.

• اهضمي طعامك قبل النوم، لذا لا تتناولي الطعام قبل النوم مباشرة.

• تناول الدواء الذي وصفه لك طبيبك إذا كنت تعاني من عدوى تسبب هذا القيء.

• احصل على قسط كافٍ من النوم لتقوية جهازك المناعي.

• شرب الكثير من الماء لمنع الجفاف وتقوية جهاز المناعة.

• تجنب الأطعمة الحارة التي قد تزيد من القيء.