وضعية نومك قد تساهم في ظهور التجاعيد، حتى مع استخدام أفضل مستحضرات العناية بالبشرة، حيث أكد الخبراء أن النوم على الجنب أو البطن قد يتسبب في ظهور التجاعيد بسبب الضغط المتكرر، لذا نتعرف في هذا التقرير على ما يجب عليك فعله لمنع ظهور التجاعيد أثناء النوم، بحسب موقع تايمز ناو.
طريقة نومك يمكن أن تؤدي إلى تجاعيد النوم – الخطوط الدقيقة التي تتشكل بسبب الضغط المتكرر وتشوه بشرة الوجه أثناء النوم.
على عكس خطوط الضحك التي تنتج عن تشنجات العضلات، فإن تجاعيد النوم هي نتيجة للضغط والاحتكاك لفترات طويلة مع الفراش والوسائد. تظهر عادةً على الخدين والجبهة وحول العينين، وتصبح أكثر وضوحًا مع مرور الوقت مع الضغط المستمر. إليك كيفية تأثير أوضاع النوم المختلفة على بشرتك وما يمكنك فعله لمنع تلك التجاعيد غير المرغوب فيها.
كيفية النوم وتأثيره على البشرة
1. النوم على الجانب
“قد يكون النوم على جانبك مريحاً، لكنه يشكل خطراً كبيراً للإصابة بالتجاعيد. فعندما تنام على جانب واحد، يضغط جزء من جلدك على الوسادة، مما يخلق طيات يمكن أن تتحول في النهاية إلى تجاعيد دائمة”. يمكن أن تؤدي هذه الوضعية أيضًا إلى عدم تناسق الوجه، مما يجعل جانبًا واحدًا من وجهك يبدو أكبر سنًا بمرور الوقت.
2. النوم على الظهر:
“إذا كنت تهدف إلى الحصول على بشرة شابة، فإن النوم على ظهرك هو أفضل رهان لك. النوم على ظهرك يقلل الضغط على وجهك ويمنع الاحتكاك الذي يؤدي إلى التجاعيد. كما أنه يعزز الدورة الدموية بشكل أفضل ويقلل الانتفاخ.”
3. النوم على البطن:
النوم على بطنك هو الوضع الأسوأ لبشرتك. وهذا يسبب ضغطًا كبيرًا على الخدين والجبهة، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد العميقة والانتفاخ بسبب ضعف الدورة الدموية واحتباس السوائل.
نصائح للوقاية من تجاعيد النوم
يمكن أن تساعدك بعض التعديلات على عادات نومك وفراشك في الحفاظ على بشرة ناعمة وشابة.
1. استخدمي أغطية الوسائد الناعمة:
التحول إلى أغطية الوسائد الناعمة، مثل الحرير أو الساتان، يمكن أن يقلل الاحتكاك ويسمح لبشرتك بالانزلاق بدلاً من الشد، مما يقلل من فرص تشكل التجاعيد أثناء النوم.
2. النوم على الظهر:
تدريب نفسك على النوم على ظهرك يمكن أن يغير قواعد اللعبة بالنسبة لبشرتك. وتضيف: “هذا الوضع يبقي وجهك خاليًا من الضغط، مما يساعد بشرتك على البقاء ناعمة طوال الليل”.
3. استثمر في وسادة رغوية:
بالنسبة للأشخاص الذين ينامون على الجانب والذين يجدون صعوبة في التبديل، يمكن أن تكون الوسائد الإسفنجية خيارًا رائعًا. تعمل الوسائد الإسفنجية على دعم الرأس وتخفيف التوتر، مما يقلل الضغط على الجلد.
4. حافظ على رطوبة جسمك:
الترطيب هو المفتاح لمنع التجاعيد. وتنصح “استخدمي مصلًا ليليًا يحتوي على حمض الهيالورونيك ومضادات الأكسدة لتغذية وتحفيز خلايا بشرتك”. “إن الحفاظ على رطوبة بشرتك يساعد على تحسين مرونتها ويقلل من احتمال ظهور التجاعيد.”
5. استخدمي منتجات الريتينول والكولاجين:
“إن دمج منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الريتينول أو الكولاجين يمكن أن يحمي بشرتك بشكل أكبر، لأن هذه المكونات تعزز تجديد الخلايا وتقوي حاجز بشرتك.”
في حين أن النوم ضروري لإنتاج الكولاجين وصحة الجلد بشكل عام، فإن طريقة نومك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مظهر بشرتك.
يمكن أن تساعدك ممارسة النوم على الظهر واستخدام الفراش المناسب واتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة على الاستيقاظ ببشرة أكثر صحة وشبابًا. لذا، في المرة القادمة التي تضع فيها رأسك على الأرض، فكر في كيفية تأثير طريقة نومك على بشرتك.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك السفير و يوتيوب السفير .