يستخدم الجسم الكوليسترول ، وهو مادة دهنية ، شمعية ، في المقام الأول لإنتاج هرمونات جديدة وبناء الخلايا. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الكثير من الكوليسترول في الدم أمراض القلب الخطيرة ، مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
وفقًا لـ HealthSite ، في حين أن هناك العديد من الأدوية المتاحة للسيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم (LDL) في الجسم ، يمكن لبعض الأعشاب التحكم في مستويات الكوليسترول في الجسم.
6 العلاجات المنزلية لخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة
ثوم
تشتهر الثوم بالعديد من الفوائد الصحية ، وخاصة في خفض مستويات الكوليسترول. يساعد Allicin ، وهو مركب موجود في الثوم ، في خفض نسبة الكوليسترول السيئ (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). يمكن أن يكون تناول الثوم الخام أو دمجه في وجباتك وسيلة فعالة للاستفادة من خصائصه. تخفيض الكوليسترول.
كُركُم
يحتوي الكركم ، الذي يطلق عليه غولدن التوابل ، على الكركمين ، والذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. يساعد الكركمين على تحسين الوظيفة البطانية وانخفاض مستويات الكوليسترول. يمكن أن تكون إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي ، سواء في الكاري أو كملحق ، علاجًا بسيطًا. فعالة لإدارة الكوليسترول العالي
بذور الحلبة
بذور الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. إن نقع بذور الحلبة بين عشية وضحاها وتناولها في الصباح يساعد بشكل كبير في انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم. هذا العلاج ليس فعالًا فحسب ، ولكن من السهل أيضًا دمجه في روتينك اليومي.
زنجبيل
الزنجبيل هو عشب قوي آخر يساعد في الهضم وله خصائص لخفض الكوليسترول. يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول من خلال منع أكسدة الكوليسترول السيئ. يمكن أن تكون إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي ، سواء في الشاي أو كتوابل في الطهي ، مفيدة لصحة القلب.
الشاي الأخضر في الصباح
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين ، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول. شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يحسن صحة القلب وزيادة التمثيل الغذائي. يمكن أن يكون استبدال المشروبات السكرية بالشاي الأخضر تغييرًا بسيطًا في نمط الحياة لإدارة الكوليسترول.
بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان مصدرًا ممتازًا للأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والتي من المعروف أنها تخفض مستويات الكوليسترول. كما أنها تحتوي على اللجنين والألياف القابلة للذوبان ، والتي تسهم في صحة القلب. يمكن أن توفر إضافة بذور الكتان الأرضي إلى العصائر أو اللبن أو دقيق الشوفان دفعة غذائية لنظامك. النظام الغذائي مع المساعدة في السيطرة على الكوليسترول.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك السفير و يوتيوب السفير .