يتقلب الوزن من وقت لآخر ، لكنه يتغير خلال يوم واحد ، وبالتالي أكد تقريرًا نشر على موقع Hindustantimes ، والذي أكد على ضرورة اختيار وقت جيد لوزن الجسم ، حتى لا تخدعك النتائج المقياس ، ويسبب لك اضطرابًا في نظامك الغذائي الصحي.
ليس توقيتًا مناسبًا لقياس الوزن
أظهر التقرير مجموعة من التوقيت التي يمكن أن تخدعك ، وقراءات وزنك لا تنقل لك كما هي ، والتي من بينها ..
الوزن المتأخر في الليل
إنه وقت غير مناسب ، حيث قام الجسم بتخزين الكثير من السوائل على مدار اليوم ، مما يدل عليه أكبر من المعتاد.
بعد الانتهاء من التمارين
قد يؤدي التمرين إلى الجفاف ، الذي يفقد الوزن تدريجياً ، مما قد يغير المقياس.
مباشرة بعد تناول الوجبة
لأن الماء والطعام الذي يدخل جسمك يغيران الوزن مؤقتًا.
في اليوم التالي بعد تناول وجبة كبيرة غنية بالكربوهيدرات
على سبيل المثال ، يعزز تناول الكربوهيدرات الاحتفاظ بالماء في الجسم لفترة من الوقت ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
توقيت قياس الوزن المثالي
أفضل الأوقات لقياس الوزن في الصباح عند الاستيقاظ مبكرًا ، وبعد دخول الحمام الصباحي ، يتم تأكيد ذلك من خلال التقرير ، موضحًا أن الوزن وحده ليس دليلًا على التمتع بالصحة واللياقة ، ولكن المدخلات الأخرى أكثر أهمية ، بما في ذلك هيكل الجسم وتوزيع الدهون ، وطبيعة شكل الجسم ، وطبيعة النظام الغذائي المتبع.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك السفير و يوتيوب السفير .