تحتاج أجسامنا إلى رعاية إضافية للحفاظ على صحتنا ، خاصةً خلال موسم الشتاء ، ويمكن أن تجعلنا الطقس البارد وأيام قصيرة لنشعر بالخمول والضعف والأمراض الموسمية ، ولهذا السبب ، يكون العسل بشكل خاص في شكله الخام ، أفضل رفيق لنا في فصل الشتاء ، ويحتوي العسل على العديد من الفوائد ويمكن إضافته إلى الأطعمة والمشروبات واستخدامه كحلقة طبيعية في الحلويات ، أو ببساطة تناول ملعقة كبيرة من العسل في الصباح لمنحنا الدفء والتغذية اللازمة ، والتغذية ، والتغذية ، يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على محاربة نزلات البرد وغيرها من العدوى ، وفقًا لتقرير “Times of India”.
فوائد صحية لإضافة العسل إلى النظام الغذائي في الشتاء
تعزيز علم المناعة
يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات تساعد على تقوية جهاز المناعة الخاص بك ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا في مكافحة العدوى.
هدوء التهاب الحلق
يحتوي العسل على نسيج سميك يغطي حلقك ، والذي يساعد على تهدئة التهيج ، ويمنحك راحة فورية ويساعد على تقليل الجفاف.
مصدر طبيعي للطاقة
مع الحلاوة الطبيعية ، يوفر العسل مصدرًا سريعًا ومستدامًا للطاقة ، لذلك فهو مثالي لمكافحة التعب.
يعزز نوم جيد في الليل
يمكن أن تساعد ملعقة من العسل قبل النوم في تحسين جودة النوم عن طريق إطلاق الميلاتونين في الجسم ، وهو الهرمون المسؤول عن النوم.
يدعم الهضم
يمكن أن يساعد العسل في تهدئة عدم الراحة في المعدة ويساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.
يحافظ على ترطيب الجلد
نصائح بسيطة للعناية بالبشرة في فصل الشتاء باستخدام العسل ، مثل أقنعة الوجه المرطبة أو العسل كبديل لأحمر الشفاه.
تنظيم مستويات السكر في الدم
على عكس السكريات المكررة ، يحتوي العسل على مؤشر السكر في الدم المنخفض ، مما يعني أنه لن يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم ، لذلك يعتبر العسل هو الخيار الأفضل للتحلية.
يحسن صحة الفم
يحتوي العسل على خصائص مضادة للميكروبات التي تساعد على محاربة البكتيريا في الفم ، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض اللثة وتسوس الأسنان.
يعزز صحة القلب
يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في العسل في حماية قلبك ، خاصة خلال فصل الشتاء عندما يميل ضغط الدم إلى الارتفاع بسبب درجات الحرارة الباردة ، لأنه يساعد في تعزيز الدورة الدموية ويقلل الالتهاب.
يحارب الحساسية الموسمية
يمكن أن يساعد تناول العسل الخام بانتظام ، خاصة في شكل مشروبات مثل الماء الساخن المنقوع بالليمون ، في بناء جهاز المناعة الخاص بك وتقليل ردود الفعل التحسسية الشائعة مثل العطس والأنف السائل والسعال.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك السفير و يوتيوب السفير .