عادة ما يُنصح النساء أثناء الحمل باتباع نظام غذائي محدد لضمان حصول الجنين على التغذية التي يحتاجها للنمو الأمثل ، ويتم الإبلاغ عن أن التواريخ هي واحدة من الأطعمة المتخصصة التي لا ينصح بتناولها أثناء الحمل لأنها تسبب الولادة مبكرة أو الإجهاض ، ولكن هذا اعتقاد خاطئ ، وبالتالي فإن تاريخ المرأة الحامل مهم لأنه يحتوي على ذلك. العناصر الغذائية الصحية ، وفقا لـ ModeMyHealth.
كشفت دراسة شملت ما يقرب من 200 امرأة حامل أن تواريخ الأكل يمكن أن تساعد في تليين عنق الرحم ، والتي تُعرف عادة باسم نضج عنق الرحم للولادة.
وجدت دراسة أخرى أن النساء الحوامل اللائي لديهن ستة تواريخ يوميًا لمدة أربعة أسابيع قبل تاريخ ميلادهن كان لديهم مرحلة من الولادة أقصر.
لقد تبين أيضًا أن تواريخ الأكل في نهاية الحمل تقلل من الحاجة إلى الأوكسيتوسين الهرموني ، وهو دواء يستخدم لتحفيز أو تسريع الولادة ، ويعتقد أن تواريخ الأكل قد تقلل من الحاجة إلى تحفيز المخاض ، وعلى الرغم من الحاجة إلى الحاجة إلى المزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان هذا مفيدًا لجميع النساء ، فلن يضر بتناول تاريخين في الأيام التي سبقت تاريخ الميلاد.
التاريخ هو واحد من أحلى الفواكه ، وأكل هذه الفاكهة المجففة هو أفضل طريقة لتلبية رغبتك في السكريات ، والتواريخ ، التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز الطبيعي ، قد توفر الطاقة لمكافحة التعب ، مما يجعلها خيارًا مفيدًا .
فوائد تواريخ الأكل أثناء الحمل
ذكر التقرير أن تواريخ الأكل خلال نهاية الحمل أثبتت أنه يؤثر بشكل إيجابي على عملية الولادة عن طريق تقليل التأثير الضار على كل من الطفل والأم.
تواريخ غنية أيضًا بالألياف ، مما يساعد على الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، ونتيجة لذلك ، تتناقص إمكانية الإمساك أثناء الحمل.
تحتوي التواريخ أيضًا على حمض الفوليك والحديد وفيتامين K ، مما يساعد على تقليل مخاطر العيوب الخلقية ، وزيادة تناول الحديد قد تزيد من طاقتك وتساعدك على محاربة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
علاوة على ذلك ، يساعد فيتامين K العظام القوية لدى الأطفال ويمكن أن يحسن وظائف العضلات والأعصاب ، كما أن التواريخ تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، والتي تعد واحدة من مكونات المنحل بالكهرباء التي تساعد في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم.
أخيرًا ، يمكن أن تكون التواريخ أيضًا بدائل لبدائل السكر إذا كنت ترغب في تقليل تناول السكر المصنّع والمحليات الاصطناعية ، ويمكنك إضافة تواريخ إلى نظامك الغذائي ، والتواريخ هي مصدر طبيعي للسكريات ، ويمكن أن تساعدك على تلبية رغبتك في تناول الطعام الحلويات.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك السفير و يوتيوب السفير .