يعد السمن أحد المواد الغذائية الأساسية ، حيث يتم استخدامه في الطهي يوميًا ، حيث يمكن استخدام هذه المغذيات القوية في المطبخ بعدة طرق تعزيز المناعة وكذلك صحة التمثيل الغذائي بشكل طبيعي ، وفقًا لتقرير “Times of India” .
لماذا السمن؟
السمن هو في الأساس زبدة الملقحة وليس المعني ، وهي معروفة بخصائصها المفيدة للصحة ، ولأنها غنية بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية ، كان السمن جزءًا لا يتجزأ من الوجبات الغذائية التقليدية لعدة قرون ، ، إن تناول السمن بانتظام يمكن أن يعزز المناعة ، ويحسن الهضم ويوفر العديد من الفوائد الصحية ، وعند إضافة بعض المكونات ، يمكنك تقديم مشروبات صحية تهدف إلى تعزيز جهاز المناعة لدينا ضد الأمراض.
ما يلي .. 4 مشروبات بسيطة يمكن خلطها مع السمن لتعزيز المناعة:
الحليب الدافئ
واحدة من أكثر الطرق التقليدية والتهدئة للسمن هي مزجها مع الحليب الدافئ ، وهذا المشروب معروف بقدرته على تقوية الجهاز المناعي ، حيث تساعد الدهون الصحية في السمن في امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، مثل الفيتامينات A و D و E و K في الحليب ، بالإضافة إلى ذلك ، يكون للحليب الدافئ تأثير مهدئ ، ونوم أفضل ويقلل من الإجهاد ، مما يساعد أكثر في تقوية المناعة ، ببساطة إضافة ملعقة صغيرة من السمن إلى كوب من الحليب الدافئ ويقلب حسنًا ، ولتعزيز النكهة ، يمكنك إضافة القليل من الكركم أو الهيل.
عسل
يخلق مزيج من العسل والسمن علاجًا طبيعيًا قويًا يساعد في تعزيز المناعة ، حيث أن العسل له مضادات البكتيريا ، والفيروسات ومضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي ، وعند الخلط مع السمن ، يصبح منبهًا فعالًا لمحاربة العدوى وتعزيز الجمهور الصحة ، وإعداد هذا المشروب ، عليك فقط مزج ملعقة صغيرة مع ملعقة صغيرة من العسل الخام في الماء الدافئ ، وتناولها في الصباح على معدة فارغة لتحفيز الجسم وتعزيز مناعةك طوال اليوم.
مشروب الزنجبيل
يُعرف الزنجبيل باسم خصائصه المثبطة للمناعة لأنه يحتوي على مركبات تحتوي على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة ، وعندما يتم دمجها مع السمن ، يصبح مشروب الزنجبيل أكثر قوة لتحسين المناعة والهضم ، وإعداد هذا المشروب أكثر من كوب من الماء مع طازجة الزنجبيل المبشور والفلفل الأسود الصغير ، ثم أضف ملعقة صغيرة من السمن وحرك جيدا ، لأن هذا المشروب الدافئ والساخن يساعد على تقليل الازدحام ومحاربة العدوى في فصل الشتاء.
ماء الليمون
مزيج الليمون مع السمن يساعد في تعزيز المناعة ومكافحة العدوى. عند الخلط مع السمن ، يمكن أن يساعد فيتامين C في هذا المشروب في إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وهو مفتاح حماية الجسم من الأمراض ، وإعداد مشروب الضمير هذا من أجل المناعة ، وخلط نصف عصير الليمون مع ملعقة صغيرة في السمن كوب من الماء الدافئ ، ويتم تناوله أولاً في الصباح لإزالة السموم من الجسم ويعزز الجهاز المناعي بشكل طبيعي.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك السفير و يوتيوب السفير .