يعد Charbel Milk مصدرًا طبيعيًا للبروبيوتيك ، وهو بكتيريا حية تعزز صحة الأمعاء من خلال تحسين الهضم وميزانية البكتيريا المعوية ، وفقًا لموقع Healthshot.
يعتبر الحليب الكباسي ، وخاصة أولئك الذين يعانون من حموضة أو مشاكل ارتداد الحمض ، لأنه يحتوي على البروبيوتيك ، الذي ينتقل مباشرة إلى الأمعاء الغليظة ، أيضًا أحد المواد الغذائية الأساسية الشائعة في جميع أنحاء العالم بسبب ذوقها الغني و فوائد صحية كثيرة.
على عكس ثراءها في البروبيوتيك والفيتامينات والمعادن ، لها دور في تحسين صحة الأمعاء ، وتعزيز المناعة وتوفير العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والبروتين.
يمكن أن يساعد تناول الخثارة على معدة فارغة في إعداد الجهاز الهضمي لهذا اليوم من خلال توفير بكتيريا مفيدة. تعمل البروبيوتيك أيضًا على تعزيز امتصاص العناصر الغذائية ، وتقليل الانتفاخ ودعم حركات الأمعاء العادية.
إنه أيضًا مصدر جيد للمواد المغذية – يضمن تناول الطعام في الصباح الباكر وجود إمدادات سريعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات B ، وتوفر هذه العناصر الغذائية الطاقة ودعم صحة العظام وإصلاح العضلات.
يحتوي الخثارة على نسبة عالية من الماء ، مما يساعد على ترطيب الجسم ، خاصة أثناء الطقس الحار ، ويمكن أن تقلل خصائصه المبردة الطبيعية من درجة حرارة الجسم وتمنع الجفاف.
الآثار الجانبية لتناول الخثارة على معدة فارغة
تناول الرائب على معدة فارغة لها آثار جانبية محتملة ، بما في ذلك:
-حموضة ناجحة
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يؤدي تناول الرائب على معدة فارغة إلى “زيادة في الحموضة ، وهذا ينطبق بشكل خاص على الأفراد الذين يعانون من حساسية في المعدة أو معرضين لتجديد الحمض. قد يشعر حمض اللبنيك في الخثارة ، مع معدة فارغة ، الانزعاج أو الانتفاخ.
التفاعل مع حمض المعدة
عند تناول الطعام على معدة فارغة ، يمكن أن تقتل بيئة الحمض في المعدة بعض البكتيريا المفيدة في الخثارة ، مما يقلل من فوائدها الحيوية. للتغلب على هذا ، قد يكون تناول الخثارة مع الكربوهيدرات مثل الشوفان أو الفواكه خيارًا أفضل.
-لا مثالي للأشخاص الذين لديهم حساسية باردة
يتم تبريد الحليب capporative بشكل طبيعي وقد لا يكون مناسبًا للأشخاص المعرضين لمشاكل الجهاز التنفسي أو نزلات البرد أو الجيوب الأنفية ، خاصة عند تناوله مبكراً على معدة فارغة.
أفضل الممارسات لتناول الخثارة
يوصى بدمج الخثارة والفواكه أو المكسرات أو الحبوب الكاملة ، مثل الشوفان ، ويقلل هذا الخليط من خطر الحموضة ويعزز القيمة الغذائية.
الحليب البهيج ، فوائد الخثارة ، الآثار الجانبية لتناول الخثارة ، طرق لتناول الخثارة بطريقة صحية
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك السفير و يوتيوب السفير .