يواجه بعض الآباء مشاعر الحزن والقلق وفقدان الهدف عندما يغادر أطفالهم المنزل ، وهذا يسمى متلازمة العش الفارغة التي قدمها التقرير المنشور من خلال موقع MolemyHealth الوحيد.
ما هي متلازمة العش الفارغة؟
مع تقدم الأطفال في السن وبدأوا في الانقسام ، غالبًا ما يواجه الآباء انتقالًا عاطفيًا كبيرًا يُعرف باسم متلازمة العش الفارغة (ENS) ، وتحدث هذه الظاهرة عندما يغادر الأطفال المنزل لأسباب مختلفة مثل الانضمام إلى الجامعة أو بدء العمل أو الزواج ، مع مغادرة الزواج الآباء والأمهات الذين يتكيفون مع منزل أكثر هدوءًا ، وبينما يمكن أن تكون هذه المرحلة وقتًا للفخر والفرح ، حيث يشهد الآباء استقلال أطفالهم ، إلا أنهم يمكن أن يثيروا مشاعر الحزن والخسارة والارتباك.
أشار التقرير إلى أن هذا الموقف الذي يجعل الأمهات يشعرن بقليل ، حيث يكرس العديد من النساء حياتهن بأكملهن لأطفالهن ، والمعتقدات بأن رعايتهم هي هدفهن الوحيد في الحياة ، ولكن عندما يترك الأطفال أطفالهن ، فإن هذا يخلق فراغًا عميقًا ، يجلب الوحدة ، وفقدان الهوية ، وحتى المشاكل الصحية.
هذا يمكن أن يستنفد الشباب ، مما يجعلهم يشعرون بالمسؤولية عن حياة آبائهم ، والرفاهية العاطفية ، لأنه يثير نفاد الصبر والاستياء بين الأفراد.
أسباب متلازمة العش الفارغة
تنشأ هذه الظاهرة نتيجة للعوامل المختلفة التي تؤثر على الحالة العاطفية للوالدين عندما يغادر طفلهم المنزل.
-تحول الهوية
يستمد العديد من الآباء جزءًا كبيرًا من هويتهم من دورهم كمقدمين لاري. قد يؤدي رحيل الطفل إلى الشعور بالفراغ أو الخسارة.
ديناميات العلاقة
قد يجد الآباء في الزيجات غير المستقرة أو غير المنتظمة أن غياب الأطفال يزيد من مشاعر الوحدة والحزن.
-بقيت للتغيير
قد يجد الأفراد الذين يعانون من التغيير صعوبة خاصة في التكيف مع العش الفارغ.
ضغوط الحياة
يمكن أن تزيد أحداث الحياة الجسدية ، مثل التقاعد أو المشكلات الصحية ، من مشاعر الخسارة عندما ينتقل الطفل للعيش بمفرده.
أعراض متلازمة العش الفارغة
من المرجح أن يصاب الآباء والأمهات الذين يعانون من متلازمة العش الفارغة بالاكتئاب الخفيف ، وهذا يسلط الضوء على التحديات العاطفية التي تواجه الآباء خلال هذا الوقت من التغيير ، وقد تختلف الأعراض على نطاق واسع بين الآباء ولكن في كثير من الأحيان تشمل الخصائص التالية.
الضيق العاطفي
غالبًا ما يشعر الآباء بالحزن أو القلق أو الحزين أثناء التكيف مع موقفهم الجديد.
-قيت الهدف
يعاني العديد من الآباء من شعور بأنهم لا يحتاجون إليهم أو عدم ضمان دورهم الآن بعد أن يكون أطفالهم مستقلين.
-الاهتمام برفاهية الطفل
يمكن أن يزيد القلق بشأن قدرة الطفل على التعامل مع الحياة وحده من القلق الوالدي.
العزل الاجتماعي
قد يشعر بعض الآباء بالعزلة عن الأصدقاء أو العائلة الذين لا يفهمون ما يمرون به.
ما هي استراتيجيات التأقلم للآباء والأمهات الذين يعانون من متلازمة العش الفارغة؟
اقبل مشاعرك واعترف بها ، لذلك لا حرج في الحزن.
اتخذ الإجراء حتى لا ينتهي في دورة هبوطية.
سجل أفكارك ، أي اكتبها في ملاحظات لتوضيحها.
ابحث عن هدف جديد سيكون راضيا.
– التطوع أو التوجيه أو البدء في القيام بشيء مفيد لك.
اتبع شغفك أو هواياتك أو أهداف جديدة لإعادة اكتشاف نفسك.
ابدأ بإعطاء الأولوية لرعاية نفسك.
اجعل نفسك أهم شخص في حياتك.
التمرين وحاول التأمل.
– اتصل بزوجتك وأصدقائك مرة أخرى لبناء علاقاتك القديمة وتعزيزها.
– ابق على اتصال مع أطفالك ، ولكن امنحهم مساحة.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك السفير و يوتيوب السفير .