يمكن أن يكون للإجهاد العديد من الآثار السلبية على الصحة العامة ، بما في ذلك الجلد والجلد ، مما يؤدي إلى تطور وتفاقم مختلف الأمراض الجلدية وتسريع شيخوخة الجلد ، وإدارة الإجهاد جزء لا يتجزأ من العناية بالبشرة لأن هناك علاقة معقدة بين صحية الجلد والتوتر ، خاصة وأن بشرتنا تستجيب إلى حد كبير للضغوط العقلية والبدنية التي يمكن أن تؤدي إلى سلسلة من التغييرات الفسيولوجية والكيميائية البيولوجية ، وفقًا لتقرير “Times of India”.
ما هي العلاقة بين الإجهاد وصحة الجلد والجلد؟
يتسبب الإجهاد في زيادة مستويات هرمون الإجهاد “الكورتيزول” ، وهو هرمونات أخرى مرتبطة بالإجهاد ، وهذه الهرمونات تؤثر على الجلد بطرق مختلفة ، حيث يعطل الكورتيزول حاجز الجلد عن طريق تقليل إنتاج سيراميد ، وهذا يؤدي إلى فقدان الجلد ، مما يجعل الجلد عرضة للمشاكل الصحية ، ويؤثر على الإجهاد الطويل أو المزمن على الجهاز المناعي ويعزز الالتهاب ، مما يؤدي البروتينات والدهون ، والمستوى العالي من الكورتيزول يؤدي إلى انخفاض في إنتاج الكولاجين ، مما يؤدي إلى شيخوخة الجلد شفاء الجروح والأمراض الجلدية المرتبطة بالإجهاد.
التهاب الجلد التأتبي
يعزز الإجهاد تفاقم الحالات مثل التهاب الجلد التأتبي والأكزيما عن طريق تعطيل وظيفة حاجز الجلد وتحفيز الاستجابات المناعية.
صدفية
الإجهاد هو عامل رئيسي يساهم في تفاقم أعراض الصدفية لأنه يحفز المسارات الالتهابية.
مثير للحكة
يمكن أن يسبب الإجهاد أعراضًا مثل الحكة لأنه يحفز تحلل الخلايا البدينة.
الحب الشباب
يزيد الإجهاد من حب الشباب لأنه يسبب تقلبات الهرمونات ، ويزيد من إنتاج الزيت ويحفز الالتهابات.
لون القرنفل
الإجهاد هو واحد من المحفزات المعروفة بشكل جيد ويسبب العدوى الوردية ، عن طريق تحفيز الحساسية وحركة الجلد.
الإجهاد وشيخوخة الجلد
يسرع الإجهاد المزمن شيخوخة الجلد عن طريق التسبب في انهيار الكولاجين والإيلاستين ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والجلد المترهل.
ما يلي .. طرق إدارة الإجهاد من أجل الحفاظ على صحة الجلد والجلد:
يمكن أن تساعد تمارين التمارين الرياضية واليوغا والتأمل في تقليل التوتر والتوتر وتحسين الأمراض الجلدية.
اتبع نظام غذائي غني بالمضادات الأكسدة.
يدعم نوم منتظم صحة الجلد ضد الأضرار المرتبطة بالإجهاد.
استخدم المرطبات التي تحتوي على السيراميد ومضادات الأكسدة الموضعية والعلاجات التي تستهدف الالتهابات ويمكن أن تقلل من تأثيرات الإجهاد على الجلد.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك السفير و يوتيوب السفير .