مع أنماط الحياة السريعة والمرهقة ، قد يكون النوم صعبًا على العديد من الناس ، وفقًا للأطباء ، يمكن أن تكون العديد من مشاكل النوم وراثية ، حيث أكدت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، وهي منظمة مهنية للأطباء النائمين ، أن 30 ٪ من البالغين يعانون من النوم المشاكل ، وعلى الرغم من أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على هذا مثل الضوء والضوضاء ودرجة الحرارة ، تلعب الجينات دورًا مهمًا ، وفقًا لموقع Times Now.
جينات والدتك مسؤولة عن قلة النوم
وفقًا للخبراء ، يتم تحديد الإيقاعات اليومية جزئيًا وتؤثر على أنماط النوم. لا تنقل الأمهات الجينات التي تؤثر على هذه الإيقاعات فحسب ، بل تشكل أيضًا بيئات وعادات النوم خلال فترات النمو المبكرة.
تقول الدراسات إن الأطفال الذين عانت أمهاتهم من الأرق لديهم نوعية نوم أفضل حتى سن 12 عامًا. تشير التحليلات إلى أبحاث مكثفة أيضًا أن 40 ٪ من الأرق ، و 44 ٪ من جودة النوم ، و 46 ٪ من مدة النوم هي عوامل وراثية.
يقول الأطباء أن جينات الأم تؤثر على سرعة أو بطء عمل الداخلية ، ونتيجة لذلك ، مدى توافقها – ووظائف الجسم – مع يوم 24 ساعة.
يمكن أن تؤثر التغييرات في هذه الجينات ، والمعروفة باسم الطفرات ، من جيل إلى جيل على وقت الساعة.
بالنسبة لأولئك الذين ينامون في وقت مبكر أو متأخر ، كل هذه الحالات ناتجة عن الطفرات التي ترفع البروتينات المسؤولة عن الحفاظ على الوقت في خلايا الجسم.
نصائح حول كيفية الحصول على نوم أفضل
لا تأكل وجبة كبيرة في ساعتين من النوم
إنشاء روتين ليلي هادئ
ضع الهاتف جانبا
ممارسة بانتظام
خلق جو هادئ في غرفتك
حافظ على غرفتك
اشرب بعض الحليب الدافئ
استيقظ في نفس الوقت كل يوم
بعض الأشياء الأخرى التي ورثتها من والدتك
الأمراض والحالات
يمكنك أيضًا أن ترث الأمراض ، أو زيادة إمكانية وجود مرض ، من أحد الوالدين. في هذا الأمر ، يمكن لحالات مثل مرض هنتنغتون – بسبب طريقة موروثة الجين ، تطويره من والدتك. إذا كانت والدتك تحمل كروموسوم X ، فستكون أكثر عرضة لتطوير المرض كصبي لأنك تحمل كروموسوم XY (XY) واحد فقط. الفتيات لديهن كروموسوم X (XX) ، مما يقلل بشكل أساسي من الجين المعيب.
في حالات مثل مرض الذئبة أو مرض السكري ، تصبح المعادلة أكثر تعقيدًا. على الرغم من أن جينات والدتك قد تكون معرضة لخطر الإصابة بهذه الأمراض ، فقد تحتاج أيضًا إلى التعرض لعوامل معينة في بيئتك لتطوير الحالة بالفعل.
فقدان الوزن
وفقا للدراسات ، فإن كمية نوع معين من الدهون التي ترثها تأتي من الأم. يحمل الشخص نوعين رئيسيين من الدهون: الأنسجة الدهنية البيضاء والأنسجة الدهنية البنية. يمكن أن تزيد الأنسجة الدهنية البنية من التمثيل الغذائي وتساعدك على الحفاظ على وزن الجسم الصحي.
وخلص البحث إلى أن كمية الأنسجة الدهنية البنية التي يرثها تأتي من الريبوسيا الطويلة غير المفعمة بالحيوية ، LNRNA H19 ، والتي تنتقل من قبل الأم.
ذكاء
يرث الطفل ذكائه في المقام الأول من خلال X chromosome ، وبالنظر إلى أن النساء لديهن كروموسوم X ، يفترض بعض العلماء أن الأمهات أكثر عرضة لنقل الميزات المرتبطة بالذكاء.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك السفير و يوتيوب السفير .