الالتهاب هو استجابة طبيعية للجسم للعدوى أو العدوى ، ومع ذلك ، قد يظهر الالتهاب المزمن في العديد من المشكلات الصحية ، مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والمشاكل الهضمية ، ومن المثير للاهتمام أن الطبيعة توفر عددًا كبيرًا من الأعشاب المضادة – الخصائص الالتهابية التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز الشفاء. يمكن أن يكون إدراج هذه الأعشاب في الحياة اليومية من خلال المشروبات وسيلة رائعة وفعالة للسيطرة على الالتهاب بجميع أشكالها وعلاجها ، وفقًا لتقرير “Times of India”.
ما يلي .. 5 مشروبات العشبية المضادة للالتهابات:
الحليب الكركم الذهبي
يحتوي حليب الكركم الذهبي على مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة القوية ، ويعرف الحليب الكركم أيضًا باسم “الحليب الذهبي” ، أحد أفضل المشروبات لمحاربة الالتهابات ، وإعداده ، وتسخين كوب من الحليب أو بديل نباتي ويضيف 1/ 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وبعض الفلفل الأسود (لتعزيز امتصاص الكركم) وملعقة صغيرة من العسل للتحلية ، وشرب الحليب الذهبي بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل آلام المفاصل ، والتهاب العضلات وحتى تحسين الهضم. كما أنه يعزز حليب الكركم ، ويقلل من الالتهاب ، ويعزز الصحة العامة ، ويساعد في الهضم ويحسن جودة النوم.
مشروب الزنجبيل
الزنجبيل هو واحد من الأعشاب القوية والمضادة للالتهابات ، وقد تم استخدامه لآلاف السنين في الطب التقليدي ، ويحتوي على مركبات نشطة بيولوجية مثل الزنجبيل ، والتي لها آثار مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، وإعداد مشروب الزنجبيل ، تحتاج فقط إلى قطع وغلي الزنجبيل الطازج ، أو إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل الجاف إلى الماء الساخن ، ونقعه لفترة من 5 إلى 10 دقائق ، ثم شربه في جميع أنحاء اليوم ، حيث أنه يقلل من الالتهابات ، ويهدئ الغثيان ، ويخفف الألم ، ويعزز الدورة الدموية ، ويهدئ التهاب الجهاز الهضمي والمفاصل وغيرها.
النعناع
من المعروف أن النعناع يهدئ الجسم ، ولأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ، فهي فعالة للغاية في علاج متلازمة القولون العصبي ، من بين مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، ويمكن تحضيرها في شكل الشاي في أي وقت عن طريق النقع أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في الماء الساخن لفترة من الوقت لفترة من 5 إلى 10 دقائق ، حيث يبرد النعناع في النعناع الجسم ، مما يقلل من الالتهابات في الجهاز الهضمي وبالتالي يخفف أعراض مثل الانتفاخ وعدم الراحة ، وتساعد أيضًا على تحسين الهضم وتقليل الالتهاب المرتبط بالمعدة عند استهلاكه بانتظام.
يشرب البابونج
البابونج هو عشب شائع للغاية في جميع أنحاء العالم بسبب آثاره المضادة للالتهابات والمهدئة ، ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب الذي يحدث نتيجة للتوتر وتهدئة الجسم بعد يوم طويل ، ويتم تحضير مشروب البابونج عن طريق النقع زهور البابونج المجففة في الماء الساخن لمدة 5 دقائق ، حيث يعمل هذا المشروب هو استرخاء العضلات ، مما يقلل من الانزعاج الناجم عن الالتهاب في الأمعاء ، كما أنه يساعد على النوم بسبب إنه يقلل من التهاب الجهاز العصبي ويعزز الشعور بالهدوء.
ماء الليمون والزنجبيل
هذه صيغة قوية لعلاج الالتهاب وإزالة السموم من الجسم ، حيث يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ، والتي تعد واحدة من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقليل الالتهاب ، حيث يعزز الجهاز المناعي ، بينما يحتوي الزنجبيل على مضادات الالتهابات المركبات ، ولجعل هذا المشروب بحلول نصف عصر الليمون وخلطه في كوب من الماء الدافئ ، ثم أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل غاب طازجة ، نظرًا لأن هذا المزيج لا يساعد فقط على تعزيز التمثيل الغذائي ولكنه قد يقلل أيضًا من الالتهاب ، بل يرطب الجسم مع إزالة السموم من الكبد ويقلل أيضًا من الإجهاد التأكسدي.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك السفير و يوتيوب السفير .