طرق ونصائح للعناية بالقدمين
الكاتب: سارة دقامسه
تعتبر الأقدام من أكثر أجزاء الجسم تعرضًا للإجهاد، لأننا نسير عليها طوال الوقت، لكننا نادرًا ما نأخذ الوقت الكافي للعناية بها، سنقدم لك بعض النصائح حول كيفية العناية بقدميك، بدءًا من الحفاظ على نظافتها وحتى علاجها من الجفاف والتشققات، دعونا نبدأ!
- كيفية العناية بالقدمين
تعتبر القدمين أهم جزء في الجسم! إنها الجزء الذي يساعدنا على الوقوف والتحرك من مكان إلى آخر، لذلك يجب العناية بها إذا أردنا الحفاظ على صحة جيدة، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للعناية بقدميك والحفاظ على صحتها، إليك أهمها:
- ارتداء الخف في المنزل أو الجوارب، لحماية القدمين من التعرض للغبار والأوساخ وتعرضها للجفاف والتشققات، يمكنك شراؤها من متجر فارفيتش السعودية والحصول على خصم مذهل عند استخدام خصم فارفيتش.
- احرص على ارتداء الأحذية المناسبة والمريحة، للمحافظة على أقدامك من الجروح والالتهابات، قد تسبب الاحذية الضيقة أو رديئة الجودة ألمًا في قدميك، يوفر متجر نمشي Namshi خصومات مذهلة على الأحذية والمنتجات الأخرى عبر كود خصم نمشي أول طلب.
- قم بعمل جلسات تقشير و تدليك للعناية بقدميك في مراكز العناية المتخصصة بين الحين والآخر، لعلاجها من التشققات والمشاكل الأخرى.
- رطب قدميك جيدًا باستخدام كريمات الترطيب، وتناول الكثير من الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم يوميًا، احصل على أفضل كريمات العناية بالبشرة والقدمين من متجر أناس Ounass واستفد من كود خصم اوناس، لتوفير المال.
- حافظ على نظافة قدميك عبر غسلهما باستمرار، خاصةً بعد العودة إلى المنزل بعد قضاء يوم طويل في الخارج، وتجنب المشي حافيًا حتى لو كنت في المنزل.
- قم بممارسة الرياضة باستمرار، لأنها تساعد على تحريك الدورة الدموية وإفراز العرق، وبالتالي تساعد على تحسين صحة الجسم والقدمين.
- الابتعاد عن ارتداء أحذية الكعب العالي، لأنها تؤدي إلى حصولك على قدم مبسطة ومسمار اللحم ومشاكل اخرى.
- أبرز المشاكل التي تتعرض لها القدمين
تتعرض القدمين للعديد من الأمراض أو المشاكل نتيجة أسباب كثيرة، إليك أهم هذه المشاكل:
- التقرحات: تعتبر من أبرز المشاكل التي تعاني منها القدمين، وهي ناجمة عن عوامل مختلفة مثل سوء النظافة وفطريات الأظافر والسكري وضعف الدورة الدموية.
- فطريات القدم: وهي عبارة عن عدوى فطرية تؤثر على الجلد والأنسجة، تنجم عن عدم النظافة وغسل القدمين باستمرار، بالإضافة إلى عدم غسل الجوارب والأحذية المتسخة.
- آلام القدم: يمكن أن تصاب القدمين بالآلام نتيجة العديد من الأسباب مثل زيادة الوزن أو ارتداء أحذية بمقاس خاطئ أو وجود تبسط في القدمين.
- تورم القدمين: تحدث بسبب العديد من العوامل مثل أمراض السكري وارتفاع ضغط الدم.
- فوائد العناية بالقدمين
يرغب الجميع في الحصول على أقدام نظيفة وجميلة، إذ أن هناك العديد من الفوائد للعناية بالقدمين، فيما يلي بعض هذه الفوائد:
- الحصول على أقدام صحية: إذا كنت رياضيًا أو طبيعة عملك تحتاج إلى الوقوف بشكل مستمر، سوف تساعد العناية بقدميك على الحصول على أقدام صحية والقدرة على أداء مهامك بسهولة.
- منحك السرعه والرشاقة: إذا كنت عداءًا أو لاعب كرة قدم أو كرة سلة، سوف تساعد العناية بالقدمين على زيادة المرونة والسرعة في الحركة.
- الحصول على أقدام نظيفة وجميلة: عند العناية بقدميك، ستتمكن من ارتداء الأحذية المفتوحة، و سيمنحك ذلك شعورًا رائعًا والمزيد من الثقة بالنفس.
- تجنب مشاكل القدمين: المحافظة على نظافة القدمين سيحميهم من الإصابة بالأمراض مثل الفطريات والأمراض الجلدية الأخرى.
وأخيرًا، لا تعد العناية بنظافة ومظهر القدمين حصرًا على النساء، إذ من المهم أن يقوم الرجال بالعناية بأقدامهم أيضًا، نظرًا لبقائهم خارج المنزل لفترة طويلة وتعرضهم للتعب والإجهاد أثناء أداء العمل، نأمل أن تكون قد استفدت من المعلومات المقدمة في هذا الموضوع حول كيفية وفوائد العناية بالقدمين، للمحافظة على بقاء قدميك بمظهر جميل وصحي.
