نصائح الخبراء وماسكات تعرفك كيفية العناية بالجسم وتفتيحه

نحن، غالبية النساء، نركز في كثير من الأحيان على بشرة وجوهنا وغالباً ما نتجاهل بشرة أجسادنا. قد نعتقد أن العناية ببشرة الجسم تأخذ الكثير من وقتنا المزدحم، لكنها في الحقيقة تستحق جزءًا من هذا الوقت والاهتمام.
وينقسم روتين العناية بالجسم إلى رعاية يومية وأسبوعية، بالإضافة إلى العناية الخارجية والداخلية. الأمر ليس معقداً على الإطلاق، سنسهله عليك، وسنقدم لك كل الخطوات التي سترشدك إلى كيفية العناية بالجسم وتفتيحه، منطقة واحدة على حدة.

نصائح للعناية ببشرة الجسم بشكل عام

هناك بعض الأمور التي ينصح خبراء العناية بالبشرة بالاهتمام بها ضمن روتين العناية بالبشرة اليومي أو الأسبوعي، وهي:

الصورة من فريبيك

مياه الاستحمام

وينصح الخبراء عند الاستحمام باستخدام الماء الدافئ أو البارد، والابتعاد تماماً عن الماء الساخن، لأنه يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، مما يعرضها للجفاف. وهذا ينطبق على الشعر أيضاً، فالماء البارد أو الفاتر يحفز الدورة الدموية، مما يسمح للبشرة بتجديد خلاياها. وبالتالي فهو يحارب علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد، والخطوط الدقيقة، والترهل، وعلامات التمدد وغيرها، بالإضافة إلى علاج التهابات الجلد المختلفة.

منتجات العناية

اختاري منتجات العناية بعناية، مثل غسول الجسم أو الصابون الذي يحتوي عادة على ملح البحر، الذي ينقي البشرة من الأوساخ والجراثيم. كما أنه يقشر ويزيل خلايا الجلد الميتة، مما يسمح له بتجديد خلاياه وتفتيح بعض المناطق الأكثر عرضة للتصبغ، مثل الأكواع. الركبتين الخ…

ترطيب

فهو لا يرطب بشرة الوجه فحسب، بل هو أيضًا خطوة أساسية في الحفاظ على رطوبة بشرة الجسم، مما يحميها من الترهل والجفاف. ترطيب بشرة الجسم والوجه مرتين يومياً، والحرص أيضاً على تدليكها بالزيوت الطبيعية.

التعرض لأشعة الشمس

لا تبالغي في تعريض بشرة وجهك وجسمك لأشعة الشمس، واحرصي على وضع واقي الشمس على المناطق المكشوفة تحت الملابس.

إزالة الشعر الزائد

اختاري الطريقة المناسبة لإزالة الشعر الزائد، فبعض أنواع البشرة مثلاً لا تصلح لإزالة الشعر بالشمع أو ماكينة الحلاقة. إذا كنتِ أيتها السيدات، تستخدمين طريقة الحلاقة بشفرات الحلاقة، بللي بشرتك أولاً، واحرصي على استخدام كريم خاص قبل تمرير ماكينة الحلاقة باتجاه الشعر، حتى لا تسبب تهيج الجلد والتهابه.

ينام

لتتمتعي ببشرة صحية للوجه والجسم عليك الاهتمام بنوعية نومك وساعاته وتجنب السهر لساعات متأخرة من الليل. الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، بما لا يقل عن 8 ساعات.

ماء

الصورة من أدوبي

ولا تقتصر أهمية شرب الماء على إزالة السموم من الجسم فحسب، بل إن كوبين من الماء بما يعادل لتر يرطبان الجلد ويحاربان علامات التمدد أو السيلوليت. وينصح الخبراء بشرب ما لا يقل عن نصف لتر من الماء يوميا.

نظام عذائي

جميع الخطوات المذكورة أعلاه حول كيفية العناية بالجسم لا تكتمل إذا لم تنتبه لطعامك. خصصي بعضًا من وقتك واهتمامك لإعداد وجبات متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسمك يوميًا. إذا كنت تريد بشرة نضرة وصافية لوجهك وجسمك، تناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات، وابتعد قدر الإمكان عن الأطعمة المصنعة والدهنية.

المكملات الغذائية

في بعض الأحيان لا يفي الطعام باحتياجات الجسم من العناصر الغذائية، مما يتطلب اللجوء إلى المكملات الغذائية، لكن هذه الخطوة يجب أن تتم تحت إشراف طبي.

رياضات

تعمل ممارسة الرياضة على مضاعفة نشاط الدورة الدموية، مما يحفز إيصال الدم والمواد الغذائية التي يحتويها الطعام إلى الجلد والشعر أيضاً، وهذا يحفز الجلد على تجديد خلاياه. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للذهاب إلى النادي الرياضي، خصص نصف ساعة للمشي في الهواء الطلق. يكفي، وتأكدي أن فوائده ستنعكس على بشرة جسمك ووجهك.

أقنعة لتفتيح بشرة الجسم

إلى جانب التقنيات التجميلية أو جلسات التقشير في مراكز التجميل التي تساعد على تفتيح المناطق الداكنة في الجسم، ينصح باللجوء إليها مرة واحدة في الأسبوع كحد أدنى، لأنها تعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة والكشف عن طبقات من الجلد أكثر صحة وإشراقاً. أخف في اللون.

الصورة من فريبيك

الخيار والحليب لتفتيح بشرة الجسم

• قومي بخلط كمية مناسبة من عصير الخيار والحليب.
• يوزع الخليط على بشرة الجسم أو على المناطق المراد تفتيحها، ثم يفرك بلطف بحركات دائرية لمدة 20 دقيقة.
• تُشطف البشرة بالماء الفاتر، وتُرطب بالفازلين أو أي نوع من الزيوت الطبيعية.
• يمكن استبدال الخيار بالبطاطس.
• كرري قناع الخيار والحليب لتفتيح بشرة الجسم مرتين أسبوعياً.

الليمون والعسل لتفتيح بشرة الجسم

• قومي بخلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج مع ملعقة كبيرة من السكر وملعقة كبيرة من العسل.
• ويمكن مضاعفة كمية المكونات إذا لزم الأمر.
• يوزع الخليط على بشرة الجسم أو على المناطق الداكنة، ثم يفرك لمدة 5 دقائق.
• تُشطف البشرة بالماء الدافئ، ثم تُرطب بالكريم أو الزيت الطبيعي.
• كرري قناع الليمون والعسل لتفتيح بشرة الجسم مرتين أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.

الكركم والحليب لتفتيح بشرة الجسم

• قومي بخلط ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة صغيرة من الحليب للحصول على خليط يشبه العجينة.
• قومي بتوزيعه على بشرة الجسم وتدليكه بلطف بحركات دائرية لمدة 5 دقائق.
• بعد ذلك، تُشطف البشرة بالماء الدافئ، وتُرطب.
• ويمكن إضافة القليل للحصول على نتيجة أفضل وأسرع.
• كرري قناع الكركم والحليب لتفتيح بشرة الجسم مرتين في الأسبوع.

قد تعجبك أيضًا وصفات التقشير لتفتيح بشرة الجسم في أسابيع