فوائد وأضرار الأناناس ..أغربها محاربة الهشاشة

فوائد ومضار الأناناس كثيرة ، فهي مليئة بالعناصر الغذائية والمركبات الأساسية الأخرى المرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية مثل تحسين الهضم ودعم المناعة وتقليل الالتهابات بالإضافة إلى انخفاض السعرات الحرارية ، مما يساعد على تحسين الهضم ، ودعم المناعة ، يعزز التمثيل الغذائي ويقلل من الالتهاب ، وقد يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن. اخسر الوزن وعزز صحتك. في بعض الأحيان قد يكون لتناول فاكهة الأناناس بعض الأضرار ، تعرف عليها أدناه.

1. الأناناس غني بفيتامين سي

يعد الأناناس مصدرًا ممتازًا لفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي لها أدوار متعددة في الجسم ، بما في ذلك تعزيز صحة القلب ومحاربة تكوين الجذور الحرة المرتبطة بتطور السرطان.

2. الأناناس والحساسية

صورة من AdobeStock

يمكن أن يؤدي استهلاك الأناناس إلى ردود فعل تحسسية لدى قلة من الناس. قد يسبب الأناناس أيضًا حساسية من مادة اللاتكس في غضون ساعات قليلة من تلقاء نفسه.

3. يتحكم الأناناس في مستويات السكر

يؤدي الاستهلاك المفرط للأناناس إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى الأفراد المعرضين للإصابة. قد يحتوي نصف كوب من الأناناس على 15 جرامًا من الكربوهيدرات.

4. الأناناس للجهاز الهضمي

الأناناس غني بالكربوهيدرات والألياف والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج وبعض المعادن التي قد تساعد على الهضم.

صورة من AdobeStock

5. يحافظ على صحة العظام

يساعد استهلاك عصير الأناناس في الحفاظ على صحة العظام ، وقد تساعد الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين C في تكوين كولاجين العظام والعضلات والغضاريف والأوعية الدموية. وبالتالي ، قد يكون عصير الأناناس مفيدًا في بناء عظام أقوى وأكثر صحة ، وشرب عصير الأناناس من قبل كبار السن قد يساعد في تقوية عظامهم. قد يعزز أيضًا نمو العظام لدى الشباب.

يساعد تناول عصير الأناناس أيضًا على محاربة آلام المفاصل الشديدة ، والتي قد تكون مرتبطة بهشاشة العظام. تشير العديد من الأبحاث إلى أن الأناناس قد يكون له تأثير مسكن للألم قد يساعد في تخفيف آلام المفاصل ، على غرار بعض الأدوية المستخدمة للألم.

6. محاربة الإسهال

يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين ، والذي قد يكون مفيدًا في حالات الإسهال وقد يكون لإنزيم البروميلين القدرة على مقاومة هذه السموم. قد يوقف عصير الأناناس أيضًا تعلق البكتيريا المسببة للأمراض بسطح الأمعاء ، وقد يؤدي إلى نشاط مضاد للإسهال.

7. حرق الدهون

استخدامات أخرى محتملة لعصير الأناناس قد تساعد إضافته إلى نظامك الغذائي على إنقاص الوزن وحرق الدهون ، ويمكن أن يكون عصير الأناناس مشروبًا رائعًا بعد التمرين.

بعد التعرف على فوائد الأناناس في حرق الدهون ، ما رأيك في تطبيق حمية الأناناس والكيوي؟

صورة من AdobeStock

المصدر: موقع بولد سكاي إنديان