أسباب النوبات القلبية لدى الشباب وكيفية حمايتهم

يعد اليوم العالمي للقلب مبادرة حيوية تهدف إلى زيادة الوعي بصحة القلب وأهمية الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. أطلقها الاتحاد العالمي للقلب (WHF) بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية (WHO)، وتركز على تعزيز صحة القلب.

يوم القلب العالمي.. ما أسباب الإصابة بالنوبات القلبية عند الشباب؟

يشير تقرير لموقع Medical News Today إلى زيادة ملحوظة في حالات الإصابة بالنوبات القلبية بين الشباب، وخاصة الشابات، ومن أسبابها ما يلي:

السكري

يتعرض الأفراد المصابون بالسكري لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب، والتي غالبًا ما ترتبط بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية.

الوزن الزائد والسمنة

كشفت دراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أعلى، بما في ذلك الشباب، كانوا أكثر عرضة لتدهور صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم بارتفاع ضغط الدم وارتفاع مؤشر كتلة البطين.

التدخين والتبخير

يزيد التدخين بشكل كبير من خطر الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يبدأون التدخين في سن مبكرة. على الرغم من أن السجائر الإلكترونية تعتبر أقل ضررا من التدخين، إلا أنها لا تزال تشكل مخاطر صحية غير معروفة على المدى الطويل. قد يؤثر الاستخدام طويل الأمد سلبًا على البطانة الداخلية للأوعية الدموية، مما قد يعطل تدفق الدم الصحي.

ضغط دم مرتفع

ووفقا للتقرير، قامت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بقياس بيانات أكثر من 12 ألف شاب تتراوح أعمارهم بين 12 و19 عاما بين عامي 2001 و2016، ووجدت أن عددا كبيرا من الشباب يعانون من ارتفاع ضغط الدم، خاصة أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة، وتتطور لديهم عوامل الخطر. وهذه النتائج مبكرة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية في وقت لاحق من الحياة.

علم الوراثة

يرث بعض الأفراد أمراض القلب الوراثية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب في سن مبكرة. تشمل الأمثلة ارتفاع نسبة الكوليسترول العائلي، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب التاجية، والمشاكل الوراثية الأخرى مثل اعتلال عضلة القلب، وعدم انتظام ضربات القلب، ومتلازمة مارفان. هذه العوامل الوراثية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة القلب في سن مبكرة.

نصائح للوقاية من خطر الإصابة بالنوبات القلبية في سن مبكرة

جدولة الفحوصات الصحية الروتينية مع طبيبك.

افهم التاريخ الصحي لقلب عائلتك لتقييم المخاطر التي قد تتعرض لها.

قم بدمج النشاط البدني المنتظم في نمط حياتك.

الابتعاد عن التدخين والإفراط في تناول الكحول.

إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء.

حاول ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط القوي كل أسبوع.

حافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الأدوية إذا وصفها لك الطبيب.

اشرب الكثير من الماء طوال اليوم لتبقى رطبًا.

الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي.

إنشاء روتين نوم منتظم وخلق بيئة نوم مريحة.