اليوم العالمي للسكتة الدماغية.. الأسباب وطرق الوقاية والعلاج

السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي للإعاقة والسبب الرئيسي الثاني للوفاة في جميع أنحاء العالم وتحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى الدماغ.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني 1.5 مليون شخص في جميع أنحاء العالم من السكتة الدماغية كل عام، ويموت 50 مليون شخص ويصبح 50 مليون شخص معوقين بشكل دائم. ويمكن الوقاية من ما يصل إلى 80% من السكتات الدماغية، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth.

بمناسبة اليوم العالمي للوقاية من السكتات الدماغية، فإن العلامات التحذيرية المبكرة الأكثر شيوعًا للسكتة الدماغية والتي يجب على الأشخاص الانتباه إليها تشمل الضعف المفاجئ أو التنميل في الذراع، وتشمل الأعراض فقدان الإحساس في الساق أو الوجه، خاصة على جانب واحد من جسم. قد يعاني الأشخاص أيضًا من: ارتباك أو صعوبة في التحدث أو فهم الكلام، يصاحبه مشاكل بصرية في إحدى العينين أو كلتيهما. في بعض الحالات، قد يعاني المرضى أيضًا من صداع شديد دون سبب معروف، وصعوبة في المشي، وفقدان التوازن، والدوخة، وعدم التنسيق.

الاستراتيجيات الوقائية

إن اتخاذ خيارات نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في منع السكتة الدماغية. تشمل هذه الخيارات:

ووفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة الأمريكية، فإن النظام الغذائي الصحي والمتوازن عادة ما يتضمن تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف يمكن أن يساعد في منع ارتفاع نسبة الكوليسترول. إن تقليل تناول الملح في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى خفض مستويات ضغط الدم. كلتا الحالتين الصحيتين يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بالسكتة الدماغية.

ويوصى بتناول أقل من 1500 ملليجرام من الملح يوميًا. الحذر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولسترول، مثل الجبن والبرغر وغيرها. بدلا من ذلك، يجب عليك اختيار نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مع وجبة من الأسماك على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

الإقلاع عن التدخين

تجنب التدخين والتعرض للتدخين السلبي. وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي أن الأشخاص الذين تعرضوا للتدخين السلبي كانوا أكثر عرضة بنسبة 30٪ للإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بأولئك الذين لم يتعرضوا للتدخين السلبي. وقد ارتبط هذا الخطر المتزايد في المقام الأول بالسكتات الدماغية. يحدث التعرض للتدخين السلبي عندما يستنشق الأشخاص الدخان الناتج عن المدخنين.

ممارسة الرياضة بانتظام

للوقاية من السكتة الدماغية، يعد النشاط البدني المنتظم أمرًا بالغ الأهمية أيضًا. وذلك لأن ممارسة الرياضة تساعد على خفض ضغط الدم، وهو أحد الأسباب الرئيسية للسكتة الدماغية. كما أنها تساعد في إدارة الوزن حيث أن التمارين الرياضية تقلل من خطر السمنة، وهي حالة مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. علاوة على ذلك، فإن النشاط البدني يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويخفض نسبة الكولسترول السيئ ويرفع نسبة الكولسترول الجيد، وكلاهما مهم للحفاظ على صحة الأوعية الدموية.