احذر.. 5 أسباب وراء برودة قدميك منها تلف الأعصاب

يعد انخفاض درجة حرارة الجسم حالة طبية طارئة، وهناك علامات تحذيرية يجب عليك الانتباه إليها، خاصة عند الشعور ببرودة القدمين، بحسب ما نشر موقع thehealthsite.

علامات تحذيرية عند الشعور ببرودة القدمين

ضعف الدورة الدموية

أحد الأسباب الرئيسية لبرودة القدمين هو ضعف الدورة الدموية. عندما لا يتدفق الدم بشكل جيد إلى الأطراف، فقد يتسبب ذلك في شعور قدميك بالبرد الشديد. يمكن لحالات مثل مرض الشرايين المحيطية (PAD) أن تؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة، مما يجعل من الضروري متابعة صحة الأوعية الدموية. لتعزيز الدورة الدموية، حاول تضمين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في روتينك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين تدفق الدم بشكل كبير ويساعد في الحفاظ على دفء قدميك.

تلف الأعصاب

سبب آخر غير متوقع لبرودة القدمين قد يكون تلف الأعصاب، المعروف طبيًا باسم الاعتلال العصبي. قد تنشأ هذه الحالة من مرض السكري، أو إدمان الكحول، أو بعض اضطرابات المناعة الذاتية. عندما تتأثر أعصاب قدميك، فإنها قد لا ترسل إشارات درجة الحرارة المناسبة إلى دماغك. ما الذي يؤدي إلى الشعور بالبرودة؟ إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من تلف الأعصاب، فمن المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الذي يمكنه اقتراح العلاجات المناسبة وتعديلات نمط الحياة.

قصور الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية، حيث تنتج الغدة الدرقية هرمونات أقل من المعتاد، يمكن أن يسبب الشعور بالبرد في القدمين. هذا الخلل الهرموني يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويخفض درجة حرارة الجسم. قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية أعراضًا أخرى أيضًا، مثل التعب وزيادة الوزن، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض جنبًا إلى جنب مع برودة القدمين، فقد يتم إجراء فحص دم بسيط للتحقق من مستويات هرمون الغدة الدرقية لديك. يمكن لطبيبك بعد ذلك أن يوصي بالعلاجات المناسبة لإعادته إلى التوازن.

سوء التغذية والجفاف

تؤثر اختياراتك اليومية على مدى قدرة جسمك على تنظيم درجة الحرارة. النظام الغذائي السيئ وعدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساهم في برودة القدمين، كما أن نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد وفيتامين ب 12 يمكن أن يعيق الدورة الدموية ويؤدي إلى فقر الدم، والذي غالبًا ما يتجلى في برودة الأطراف. علاوة على ذلك، فإن الجفاف يقلل من حجم الدم، مما يؤثر بشكل أكبر على الدورة الدموية. قاوم هذا من خلال التركيز على نظام غذائي غني بالحديد والبقاء رطبًا للمساعدة في الحفاظ على درجة حرارة جسمك.

فقر الدم

فقر الدم، وهو حالة يفتقر فيها الجسم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين، يمكن أن يسبب أيضًا برودة القدمين. وذلك لأن فقر الدم يقلل من وصول الأكسجين إلى الأنسجة، بما في ذلك أنسجة القدمين، مما يجعلها تشعر بالبرد. نقص الحديد هو النوع الأكثر شيوعًا ويمكن أن ينجم عن سوء التغذية أو الدورة الشهرية الشديدة أو الأمراض المزمنة. غالبًا ما يكون التعب والضعف المرتبط بفقر الدم مصحوبًا ببرودة القدمين، مما يسهل التعرف عليهما.