5 أعشاب من مطبخك تخفف عدوى والتهابات الجهاز التنفسى

يعد تحسين صحة الجهاز التنفسي أمرًا مهمًا للغاية بالنسبة للصحة العامة ، خاصة في فصل الشتاء ، حيث أن عدوى الجهاز التنفسي تنتشر من نزلات البرد والأنفلونزا والأمراض غير الموسمية ، وبينما تلعب الأدوية والعلاجات دورًا حيويًا في إدارة الجهاز التنفسي يمكن أن توفر الحالات ، ودمج بعض التوابل والأعشاب من مطبخك في نظامك الغذائي ، الدعم الطبيعي لتعزيز صحة الجهاز التنفسي والرئتين ، وفقًا لتقرير “Times of India”.

ما يلي .. 5 الأعشاب والتوابل من مطبخك معروفة بفوائدها لتعزيز صحة التنفس وعمل الرئتين:

كُركُم

الكركم هو نوع من توابل اللون الأصفر الزاهي عادة ما يستخدم في الطهي والإيماءات كمكون أساسي في العديد من المشروبات لعلاج العديد من الحالات الصحية ، ويحتوي الكركم على مركب الكركمين النشط وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، وهذه الخصائص تساعد تقليل الالتهاب في مجرى الهواء ، مما يجعل التنفس أسهل ، حيث يدعم الكركم الجهاز المناعي ، وهو أمر ضروري لمكافحة الالتهابات التنفسية.

زنجبيل

الزنجبيل هو نوع آخر من التوابل التي لها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، حيث أنها تحتوي على مركبات مثل Gynegeol و Qupjol التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الجهاز التنفسي مثل السعال والازدح تقليل المخاط وتسهيل التنفس ، ويمكن أن يكون من الممكن تناول الزنجبيل تناول مشروب أو إضافة الزنجبيل الطازج إلى وجبات العديد من الفوائد إلى الجهاز التنفسي.

ثوم

تم استخدام الثوم لعدة قرون لخصائصه الطبية ، بما في ذلك قدرته على دعم صحة الجهاز التنفسي ، حيث أنه يحتوي على مركبات الكبريت مثل الأليسين ، والتي لها خصائص مضادة للبكتيريا وفيروس وتقليل شدة الأعراض المرتبطة ، بالإضافة إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الثوم في تخفيف المخاط ، مما يسهل طرده من الرئتين.

الفلفل الحار

يحتوي الفلفل الحار على كبخاخات ، وهو مركب معروف بخصائصه المؤلمة للألم ، ولتعزيز صحة الجهاز التنفسي ، يعمل كبخاخات كإزالة طبيعية للازدحام من خلال المساعدة في تخفيف المخاط وإزالة الازدحام في المجرى الهواء ، و يحتوي الفلفل الحار على خصائص مضادة للميكروبات التي يمكن أن تساعد في محاربة الالتهابات الجهاز التنفسي ، وإضافة القليل من الفلفل الحار إلى الحساء يمكن أن تقلل من آلام الجهاز التنفسي.

زعتر

الزعتر هو عشب عطري يحتوي على مركبات مثل كارفارول وحمض روزمينيك ، والتي لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ، وقد تمت دراسة زيت الزعتر على وجه الخصوص لقدرته على مكافحة التهابات الجهاز التنفسي ، بما في ذلك البكتيريا والفيروسات ، وإضافتها ، إضافة قد تساعد الزعتر المجفف أو الطازج على المساعدة في استخدام الأطباق أو استخدام زيت الزعتر في علاج الرائحة لدعم صحة الجهاز التنفسي.