الزبادى راحة للمعدة والعقل.. اعرف ما قالته الدراسات

كشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة Empo Molecular Medicine أن تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، مثل الزبادي ، يمكن أن يقلل من السلوك المرتبط بالقلق ، ويزيد من الشعور بالسعادة.

القلق والاكتئاب من السلوكيات المرتبطة بالمزاج ، مما يجعل الشخص يشعر بالإحباط ، ووفقًا لأوقات العرق ، قد تساعد الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك في تقليل الحالة.

تعيق مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب الأداء اليومي ، لذلك يواصل المجتمع العلمي السعي لتحديد التغييرات في النظام الغذائي وأسلوب الحياة الذي يمكن أن يساعد في تقليلها.

كشفت الدراسة أن بعض الجزيئات المعروفة بالأحجار ، والتي يتم إنتاجها بواسطة ميكروبات الأمعاء ، تساعد القلق ، لذلك تناول الأطعمة المليئة بالبروبيوتيك يمكن للمساعدة.

أجرى الباحثون اختبارات على الفئران لفهم هذا الرابط بين ميكروبات الأمعاء والقلق ، ونتائجهم تشير إلى أن صحة الأمعاء تؤثر على وظائف الدماغ والأنشطة المتعلقة بالمزاج المرتبط بالقلق والاكتئاب.

دعمت الدراسة المفهوم المعروف باسم “محور الأمعاء والدماغ” ، مؤكدة دور صحة الأمعاء في التأثير على مستويات المزاج.

البروبيوتيك مفيد للصحة العقلية

البروبيوتيك عبارة عن بكتيريا وخمائر حيوية توازن بين الميكروبات الأمعاء ، مثل الأطعمة مثل الزبادي والملفوف والخثارة تحتوي على هذه العناصر.

هذا الاكتشاف يستحق الإشارة ، حيث أن الأكل يمكن أن يساعد البروبيوتيك في استعادة التوازن في صحة الأمعاء ، وبالتالي تقليل السلوكيات المتعلقة بالقلق ، وهي طريقة أكثر ملاءمة لمعالجة السلوكيات المرتبطة بسلوكيات المزاج وإصلاحها.